维生素C服用过量获导致什么后果？维生素C一天最多能吃多少？
长期服用维生素C可导致维生素C过量，产生以下不良反应:每天服用1g以上的维生素C可引起胃肠不适、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、尿频；快速静脉注射会引起头晕和晕厥。大量服用维生素C使尿中草酸明显增加，可出现尿草酸盐结石。可能降低女性生育能力，影响胚胎发育。因此，建议女性每天服用维生素C的量不要超过2g。如果长期用钙片合理，更容易引起结石。静脉注射维生素C过快会引起暂时性晕厥和眩晕。静脉注射大剂量维生素C可导致血栓形成和猝死。过多的维生素C会破坏体内的维生素b12。
补充维生素C时，需要按照药物的说明或在专业医生的指导下使用。切记不要盲目大量补充。虽然维生素C对身体有好处，但是尽量不要超过1000mg。过量食用会给身体造成负担，引起身体不适。维生素在体内的许多生化反应中起着重要的作用。如果摄入不足，身体还是会有问题。就维生素C而言，每日推荐摄入量为100 ~ 200mg。如果一般人每天吃3份蔬菜，2份水果，大概每天就有足够的维生素C摄入了。其实不需要补充。
如果在外面吃饭吃不下3菜2果，可以额外补充一些维生素，但单一维生素不要加太多。均衡饮食是最好的解决办法。如果你的身体不缺乏维生素C，就不需要额外补充，因为日常饮食中所含的维生素C可以满足身体对维生素C的需求，如果额外补充，就会影响身体健康。适量的维生素C可以促进胃肠蠕动，但过量服用可能会引起腹泻、胃酸反流等胃肠功能性疾病。
患者应在医生指导下服用维生素C片，遵医嘱。如果患者维生素C缺乏，应该去医院做相应的检查，得出结论，不要盲目判断。正常人每天可以通过蔬菜水果摄取维生素C，不需要服用维生素C片。补充维生素的时候，可以先去医院做微量元素检测。如果身体不缺维生素，就不需要刻意补充。只要每天多吃维生素含量较高的水果和蔬菜，就能满足身体对维生素的需求。但是，如果缺乏严重，可以在医生的指导下服用维生素补充剂。
