湿气重是什么原因造成的
1.不注意饮食健康：如果在平时经常吃生冷寒凉的食物，或者是辛辣刺激性的食物，会使湿气在体内堆积。如果未及时排除，也会出现湿气重的情况，可伴有胃胀、食欲不振等症状。可以通过改变饮食的方式进行调节，适当的吃温热的食物，比如小米粥、薏米粥等。
2.不注意自身的生活环境：如果长期处于过于潮湿的环境中，此时的环境中的湿气，也有可能会进入身体内，从而引起体内湿气重的情况，可伴有四肢沉重、怕冷怕寒等症状。可以通过更换环境的方式进行改善，而且衣物和被褥要定期放在太阳光下暴晒。
二、疾病因素：
1.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱的患者，会出现腹部疼痛的情况，也会出现有饱腹感的症状。如果没有得到及时有效的治疗，还有可能会使肠胃蠕动有所减慢，甚至也会出现湿气重的现象。可以遵医嘱使用促进肠胃蠕动的药物进行治疗，比如多潘立酮、伊托必利等。
2.糖尿病：存在糖尿病的患者，可能会出现口干、尿频、下肢沉重的情况，也会伴有疲劳乏力的现象。对于病情相对比较严重的患者，还有可能会出现身体浮肿、湿气重等情况。可以遵医嘱使用二甲双胍、格列本脲等药物进行降糖治疗，也可以通过注射胰岛素的方式进行改善。
3.其他疾病：出现湿气重的情况，也有可能是风湿性关节炎、脾功能亢进等方面的疾病所引起的，部分患者可伴有全身乏力、关节疼痛等症状。患者可以通过胃镜检查、体格检查、血常规检查等方式进行确定。
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2022-08-17 广告
湿气的种类：
1、湿困卫表
症状：身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡。
病机：湿邪困表，卫气被郁。
治法：芳香化湿。
代表方剂：藿朴夏苓汤加减。本方芳香宣表，化湿和中，用于感受暑湿，身困神倦，纳减脘胀等症。
药用藿香、蔻仁芳香化湿；杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻开宣气机，渗利水湿；半夏止呕；豆豉透表。
2、湿滞经络
症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻，脉濡缓。
病机：湿邪袭络，留着关节。
治法：祛湿通络。
方药：薏苡仁汤加减。本方疏风祛湿通络，治痹痛以湿为主，关节酸痛重着者。
药用苡仁、苍术运脾利湿；羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络；木瓜、五加皮、晚蚕砂除湿活络。
腰背和下半身酸重疼痛，加独活、木防己祛风除湿。
预防与调护
湿气重的发生多与气候和环境有关，平时应该注意防潮，避免居住暑湿之地。
湿气重原因：
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。
脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。
导致原因：
湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。
而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。
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扩展资料
祛湿方法
一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
三、排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等，平时还要避免过多食用冷饮、凉食。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0619/c378309-30348300.html"target="_blank"title="人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？">人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？
