Question

自我调节的方法

Answer 1

你好，每个人都有情绪不好的时候，每个人都会遇到不开心的事，都会让你的心情变得特别的糟糕。这个时候你就需要自我调节。

自我调节的方式

1，不要闷在家里，多出去走走。当心情特别高的时候，总会宅在家里。其实这样只会增加你心里的负担，让你更加的难过。这个时候你应该出去走一走，呼吸一下外面的空气，看一看外面的风景会让你的心情好转起来

2，转移注意力。等你难过的时候，可以试着转移一下注意力。比如说看一场电影，听一场音乐会，当你的注意力被转移开的时候，心情也就不会那么难过了。

3，出一身汗。当你特别难过的时候，不妨出去爬一爬山，跑一跑，打打拳击赛，让自己出一身汗，你会发现压力不是那么大了，心情好起来了。

4，多和朋友交流。其实很多时候之所以难过，之所以迷茫，就是缺少倾诉，所以遇到困难遇到感情的问题。你和朋友们好好的交流一下，不管朋友能否帮助你，其实当你说出来的时候心情就会轻松起来。

5，不妨出去旅游一下，换一种心态。当你遇到无法解决的事，心情陷入到低谷的时候，不妨来一场说走就走的旅程。出去看一看别样的风景，心情也会好起来。

6，当你无法解决困难的时候，就让困难来解决。当你遇到事情，自己没有办法解决。就让时间来解决。