挽回出轨的老公,要怎么做?

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周小鹏
2022-08-22 · 婚恋心理咨询师,《爱情保卫战》导师
周小鹏
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首先,接受现实

认清你现在面临的现实:

一、无论你们之间有什么矛盾,也不管你和你老公之间到底谁对谁错,但是你出轨这个行为就是错的。

二、事情已经发生了,也就是你确实做了一件错事。

三、不管你老公是否知道这件事情,你都伤害了他。

你先接受这些,那么接下来,挽回老公,其实就是补偿你对他的伤害,所以你必须承认错误。做错了就要认,给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责,也对他人负责的表现。

当然承认错误不是嘴上说说就行的。你必须要有一个认知,出轨,就是打破了伴侣之间的依恋关系,也就是说,被出轨的那一方,现在对你们的关系是敏感多疑,并且有强烈不安全感的。

挽回,实际上就要重建你们之间的信任感,重新树立他对你们这段关系的安全感。那该做什么呢?

1、接受他对你的惩罚。

比如要看你的手机,要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求,其实是他在问你要安全感。你就要配合,给足他,甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边,在他说话,情绪不好的时候,你要耐心的聆听,让他感受到你对他的重视;

2、疗愈他的情绪。

伴侣关系的依恋关系被打破,会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感,自卑,多疑,痛苦,情绪激动等;所以他如果脾气变大,对你总是挑剔,或者阴晴不定,其实都是心理创伤后的应激反应,是人正常的心理反应。

可作为你, 就要有一认知,他受伤了,而且这种伤害带来的痛苦,是时时刻刻在主动攻击他的,他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师,或者情感咨询师进行疗愈,要么你就自己疗愈他。耐心,包容,在各种细节上,都注意不要再刺激他,帮助他一点点的化解。

平复好你自己的情绪。出轨这件事,不仅对他有伤害,其实你自己也是有心理创伤的,而且他如果长期的情绪不佳,一定会影响到你。但是你不能对他撒火,不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后,理性平静的面对他?

在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭,找专业的心理咨询师,或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行,反正别把情绪带回家。最后,你要有心理准备,心理创伤的愈合,夫妻关系的重建,不是一件简单的,可以快速完成的事情,需要相当长的时间。也需要考验你的智慧和耐心。但是先接受自己做错事情的事实,然后带着弥补的心态去重建,你的心态也会端正一些,在遇到困难时,也会好坚持一些。

我是周小鹏,一名婚姻情感咨询师,如果你有婚姻情感困惑,欢迎私信留言~

雨点情感姜总
情感倾听者

2022-09-23 · 帮你剖析情感问题
雨点情感姜总
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老公出轨要怎样做才能挽回,分离小三最好的方法就是制造老公和小三的矛盾,让小三和老公闹翻,一旦老公和小三经常吵架,那么就很容易拆散他们


在挑拨小三和老公的关系,破坏他们感情的时候,最好还要让他们撕破脸,让老公和小三失去对双方的信任,这样才能让老公和小三彻底断了联系,实现真正的分离,让男人心甘情愿回归家庭。


以上也是分离小三的绝招,同时还要创造一个温馨的家庭,不要经常和老公发生争吵,让他感受到你的温柔,这样才可以避免老公后期再出轨

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HZMMPKHZ
2022-08-28 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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首先要问一下自己为什么要挽回他?给自己答案。如果是爱他,那他不爱你了,你的爱还有意义吗?如果是习惯和他在一起离不开他了,那就选择不挽留,因为你会习惯没有他的日子的,而且现在你在他心里的比重已经比别人少了,否则他怎会出轨?如果为了孩子,那和他凑活过,他照样外遇,你的孩子在这样的家庭中成长,以后会对婚姻有何看法,这个很难说吧,但有一点是确定的,孩子们都不是傻子,他们知道你们的感情到底是好是坏,他们越长大越不希望自己的父母为了自己而凑活过,他们希望自己的父母会快乐。还有很多如果,请根据自身情况问问自己之后再做决定,听从自己的内心就好,只要无怨无悔就好。
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