Question

为了健康，我准备做这十件事

Answer 1

现阶段我进入了长时间夜班的生活状态。下面是我的排班表，两个夜班休息两天，其实是一天，因为第一个休息日是下夜，需要休息。

一觉醒来就是傍晚，又该洗洗睡了！长此以往，日夜颠倒，生物钟混乱，身体必会出现问题。

如何应对？

在安全生产方针里有这样一句话：安全第一，预防为主，综合治理。

关于身体健康，也应该以健康第一，预防为主，合理膳食。

我准备做的第一件事就是：端正思想。

潜意识里觉着我还年轻，身体倍棒，我不需要睡觉，饿了困了扛一扛，身边有很多朋友和我一个心态，甚至或明或暗的比拼谁坚持不睡时间长，睡觉你就输了。有些情况下，还会嘲笑那些睡觉时间长的人“虚”。不睡觉竟然引以为傲，这种思想要不得。

我准备做的第二件事：喝水。

今天我专门上网查询，熬夜一定要多喝水，可以是白开水，最好是枸杞红枣或菊花茶。夜晚身体水分流失非常快，及时补充。我经验少，上班没带水杯，师傅再三叮嘱我下次带上水杯。