Question

你知道，超简单5天瘦3斤的减肥方法怎么做吗？

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Answer 1

你知道，超简单5天瘦3斤的减肥方法怎么做吗？

由于各种各样要素，很多人都会有短期内瘦身的要求。下面为大家介绍一套减肥的方法，用心实践活动便还可以在五天内轻轻松松减脂三斤。

五天瘦三斤请这么做

1.一日三餐

将煮熟西兰花（一盘）、煮熟西兰花（一盘）、苹果公司（一个）、莴笋（两株）、煮熟的红薯（二块）加1.5八杯水做成蔬果汁。然后将蔬果汁分为三份来服用。

早饭：水煮鸡蛋一个+蔬果汁一份

午饭：白水煮鸡胸肉一块+蔬果汁一份

晚饭：蔬果汁一份

2.每日只吃以上推荐的三餐

除此之外不会再吃一切食材，特别是在不可以吃零食和喝饮料汽水。如果出现了饥饿的感觉能够缓缓地喝温水果腹。

3.每日总计健身运动一个个小时以上

由于减肥期间展开了严格饮食搭配限定，所以才强烈推荐开展激烈的运动。提议提升日常运动量和肌肉拉伸健身运动。由于这些运动强度小，不过这些健身运动还可以获得十分显著的改善循环和新陈代谢效果，可以让减肥瘦身事倍功半。

4.睡前一钟头用热水泡脚20分钟

热水泡脚的一个过程能够促进下身人体末梢神经的血液回流，能够有效缓解新陈代谢和消除浮肿。

5.养成良好作息习

每日晚上十点入眠，睡够八小时，早上六点到七点起床。

6.五天瘦三斤减肥瘦身需要注意的事项：

减肥期间有着非常严格的饮食搭配限定，假如期内有任何的身体不舒服，都请停止减肥瘦身，防止影响健康。减肥是一个过程，为了能获得更加好的减肥瘦身，一定要将减肥瘦身坚持不懈五天，或是五天之上。短期内快速瘦身仅能够被当成紧急减肥瘦身应用，根本无法长期不断，所以才强烈推荐长期选用短期内迅速减肥的方式。紧急减肥瘦身确实能够短时间获得十分显著的实际效果，可是如果你想要将减肥瘦身始终保持，需注意瘦下来未来的生活，避免减肥反弹。短期内快速瘦身变瘦之后不要马上修复以往饮食，维持每日只吃三餐不吃零食，还需要循序渐进提升饮食搭配量，而且每一次饮食搭配也不能吃太撑，只要吃到不会再感觉十分挨饿就应当终止饮食搭配。

依照之上的形式减肥瘦身五天，就能轻松瘦三斤。

Answer 2

除了节食不吃饭之外，没有任何一种办法可以达到如此快速的效果，而且节食减去的都是水分，并不是脂肪，除了能在体重秤上面骗骗自己，完全一点意义也没有。减肥速度最好控制在一个月减三斤，一周减三斤容易得厌食症

Answer 3

你要每天都做养生餐，都是一些海带，还有一点胡萝卜丝，尽量不要吃特别油腻的食物。

Answer 4

我当然知道，首先要少吃东西，然后多运动，这样就能减肥了。