Question

白天老是睡觉会胖吗

Answer 1

白天老是睡觉会容易发胖的， 因为长时间睡觉会导致肠胃功能蠕动的慢，食物难以消化和吸收，从而导致脂肪堆积。此外白天经常睡觉会导致生物钟混乱，导致晚上睡不好，抵抗力下降。

很多人喜欢睡觉，尤其是在白天的时候，经常会呆在床上睡懒觉。那么白天老是睡觉会发胖吗，下面来给大家详细的说明一下。

详细内容

• 01

  白天老是睡觉，很容易导致出现身体偏胖，主要就是因为长时间的睡觉，导致胃肠的蠕动功能比较慢，食物得不到良好的消化吸收，而且食物产生的热量无法正常的消耗，脂肪就很容易堆积，所以导致出现有体重增加。

• 02

  一般情况下，单纯的睡觉是不会发胖的。相反，如果睡眠不够充足，每天睡眠时间不足6个小时，反而会导致肥胖。

• 03

  白天睡觉太久,会颠倒正常的生物钟,人的生理构造决定了应该晚上早睡白天少睡,因此,长期每天睡得太多,会扰乱生理机能,导致生体机能抵抗力下降.

• 04

  白天的时候还是要适当的进行活动，促进体内热量的消耗，避免长时间的睡觉，或者是长时间的不活动。运动量越大，持续的时间越久，消耗的热量越多，越有利于促进体重的减轻。

• 05

  想要不长胖，在有充足睡眠的同时，也要合理安排饮食，控制热量的摄入，并且加强体育锻炼以消耗热量。不能不吃饭，更不可暴饮暴食，也尽量不要在吃过东西之后就躺下睡觉，可以适当的选择快走，慢跑等方式将摄入的热量代谢掉。