Question

跑步时戴耳机有哪些好处和弊端？跑步时戴耳机需要注意哪些地方？

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Answer 1

很多人在跑步的时候都喜欢戴耳机，因为音乐可以让大家享受孤独，而且会让人的精神状态变得越来越振奋，跑步的时候也会有很长的动力，但是跑步也会有一些不好的地方，例如会伤耳朵。在马路上跑步的时候，也很难能够听到后面车辆的鸣笛情况，万一出现意外状况的话，对大家的身体健康肯定是没有好处的。所以跑步戴耳机的时候不要让自己的音乐声音过大，也不能听一些过于嘈杂的音乐。

 跑步时戴耳机的好处就是能够让大家感觉到身心舒畅，听着自己喜欢的音乐会让大家更有动力去做一些事情，而且能够提高自己的情绪，降低负面情绪对人的影响，防止大家在跑步的时候胡思乱想。尤其是在跑5公里的长跑时，很多人都难以坚持下去，所以有了音乐，带给大家的力量之后，就会让人有信心去完成自己的任务。不仅如此，也会让大家感觉到跑步是一项非常容易的事情，可以一心两用，跑的时间比较久了，肯定会感觉到比较累，做音乐能够让大家消除疲劳。不好的地方就是会影响大家的跑步速度，而且会分心，有些人随着音乐的节奏跑步很容易会出现时快时慢的情况。

跑步时戴耳机需要注意耳机的声音大小问题，声音开的太小，肯定会让大家没有任何的激情感，也听不到任何东西，但是声音一旦开的特别大，肯定会对耳朵造成一些伤害，影响听力，其实也会影响大家对周围环境的提防心理。有些人在操场上跑步，周围还有打篮球的，各种各样的人，万一他们乱窜跑道，而你又被音乐分心，就容易撞在一起。

音乐能够让大家变得轻松，而跑步会让大家消除烦恼，两者结合在一起确实是有很强的效果，但是在跑步时还是要选择一些合适的耳机，同时要选择在正确的地方跑步。

Answer 2

好处是可以让你保持匀速，可以让你找到感觉，也可以调节你的心态。坏处是可能会让你分神，可能会让你越跑越慢，也可能会隔绝周围的环境。最好选择质量比较好的，这样可以避免出现杂音，也可以避免伤到你的耳膜。

Answer 3

好处是可以让你调节自己的心情，可以让你保持原速，可以让你有一个很好的状态。缺点是会影响到锻炼的效果，可能会忽视周围的情况，可能会发生意外。要选择比较安全的耳机，不要选择音量太大的，否则会损伤你的耳膜。

Answer 4

可能会引发交通事故，或者是出现忘我的情况，是可以舒缓心情的，有着降噪的效果，可以适当的缓解疲惫感。一定要注意安全，选择公园进行跑步，注意调整自己的节奏，注意跑步的频率，要享受跑步的过程。