晚上做运动对身体有害吗?
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有。
晚上运动对人体有很多好处，但如果运动选择的方式方法不当，就会对机体产生一些危害，如果在睡前1小时内进行运动或运动强度达中等以上，就会影响睡眠。晚上21；00~23：00是人体进入睡眠的最佳时期，应根据作息习惯，安排运动时间。晚上运动会使皮肤变得干燥、粗糙。所以晚上不适合做中等强度以上的运动，适合散步，打打太极，做做瑜伽等。
运动注意事项
不要在情绪不好的时候运动：运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄，用户的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
进餐后不宜运动：进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦，何不在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的。
可以的，...
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