Question

为什么洗澡后感觉很累?

Answer 1

沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。

适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。 

饱腹洗澡或者洗澡时间较久，就会疲倦。 

用热水洗澡时,呼吸过程中会吸入大量水蒸气,氧气的吸入量相对减少,导致缺氧,所以会感到头晕乏力等症状,就像运动完一样.这时呼吸一下新鲜空气就能缓解。 

洗澡的热感觉会使全身肌肉及神经放松，进入一种“休息”状态，这其实就是为什么人洗热水澡会很舒服、很放松的原因。但后果也来源于此，放松的肌肉和神经重新进入相对不舒服的正常状态时，会因没有完全恢复过来(也就是在没“睡醒”的状态）而困软、乏力，使人感到累。

俗话说：洗个热水澡，坐着就睡着。这是极其正常的现象。 

补充：许多体育教练不希望运动员长时间洗澡的原因就在这里。因为肌肉在洗澡时过于放松，到次日训练时无法进入紧张状态，便会影响训练。