Question

运动时要不要喝水？

Answer 1

在运动之前，因为机体要消耗水分了，我们就可以提前给机体补充水分，不需要喝太多，且在喝水时注意喝水的方式，慢口小饮，不会让我们机体更快的感觉口渴。 这是运动前，在运动的过程中我们也是可以喝水的，只不过需要我们更加注意喝水的节奏，全过程要以慢为主。这样就不会造成不适感了，运动前跟运动中都喝水了，运动后也别忘了给机体补点水分，这样就可以弥补流失的水分，减轻机体内各个脏器的负担。

Answer 2

可以喝水，可以有效的补充水分

Answer 3

运动时要喝水。
多喝水是增肌减脂的不二法门。我们依赖水份将营养传送全身，而脂肪的分解也同样需要水，多喝水是金科玉律。
人身体有三分之二是水，运动时会通过排汗来散热，从而损失水份，当损失体内1%水份时，人就会迅速感到疲劳，天气炎热时有可能会中暑和晕倒。而且，当你身体缺水时，身体会更倾向于储存水份，这是生物的本能，所以喝水是必要的。
以下就说说运动期间怎么合理喝水：
运动前喝一杯水
运动间隙喝一口水
除寒冷天气外，尽量和凉白开，注意，不是冰水，因为运动时体温高，凉水可以更好的降温，提好运动表现，而冰水则容易刺激中枢神经和消化系统，导致肠胃痉挛和头疼
如果天气炎热，可以在水中加一点盐，以防电解质流失
拒绝运动饮料，因为糖分高
希望回答对你们有帮助。

Answer 4

可以根据自己的习惯选择，但喝水时要注意不能大口饮用，容易导致胃肠功能紊乱，出现肚子疼等不适状况。

Answer 5

个人任为，运动时可以适当补充一下水份，如长跑运动员，竞走运员。