Question

运动大量出汗对身体好吗？

Answer 1

出汗是正常的运动,排毒剂和瘦身都是排毒养颜的表现。但是,有的人却很不喜欢出汗又腻的感觉,甚至,因此放弃锻炼。所以,具体地说,运动大量出汗好吗?
运动量多出汗好不好并不能一概而论,有些人认为汗液能把体内代谢废物排出,有排毒的效果,所以感觉出汗越多越好。这样做不对。事实上,汗液除了有一些代谢废物外,还有很多对人体有益的物质,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维他命等。当汗水流失时,这些营养素也会随之流失。
一、流汗究竟有什么益处?
1.汗液可以散发热量。汗液是人体自身调节体温的一种方式,夏季天气炎热,出汗后加上汗液蒸发,可将体内多余热量带走,保持身体恒温。
2.补充皮肤水分。皮肤的最外层有一层表皮,通常被称为死皮,由死亡细胞构成。正常的皮肤无法通过正常的代谢得到水分,出汗,正好可以给皮肤的最外层补充水分。
3.排除代谢废物。排出汗的同时,体内代谢废物也会随汗液一起排出,特别是皮肤中的代谢废物。在大量的流汗运动之后,相信很多人会有皮肤变好的感觉。
二、出来那么多汗,是不是身体没有负担?
1.水肯定会短缺。汗中99%的成分都是水,运动出汗后,身体不只会排出大量热量,还会大量流失水分,不少人觉得运动后体重下降就是燃烧脂肪,其实这是因为水分流失造成的体重下降。饮用后立即补充水分,适当饮用凉水后长肉。
2.损失了大量的微量元素。汗液虽然可以排出代谢废物,但身体内的钾钠等物质也会随汗液一起排出。过量的微量、无机盐的流失,会引起身体疲劳,四肢无力等问题。
3.加重身体负担。汗的来源是人体的体液,随着汗液的排出,体内体液减少,浓度升高,人体代谢、消化等化学反应都会受到影响,身体负担也会增加,严重时还会导致心脏负担加重,肝脏受损。
所以对于少量出汗,可以不用太在意;而对于出汗多的人,我们不应该等闲视之。由于大量出汗使体液减少,如不及时补充液体,可导致血液量降低,心率加快,排汗率降低,散热能力降低,体温升高,机体电解质紊乱和酸碱平衡失调,造成脱水,严重时会导致中暑。脱水使机体某些主要器官的生理功能受到影响,例如心脏负担加重,肾脏受损。电解质如钠、钾的大量流失,会导致神经肌肉系统障碍,导致肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水也会导致运动能力下降和产生疲劳。

Answer 2

只想说一个字 但是它重千金 好

Answer 3

我觉得对身体好，这是对身体的一种排泄，也是排毒，运动可以刺激到神经，大脑，我觉得出汗会比较好

Answer 4

大量流汗对我们身体会有什么危害呢？

1、身体中的水分丢失，导致身体脱水，甚至是休克：

汗液的主要成分就是水分，大量出汗会使水分流失，身体中的水分流失超过体重的2%-3%可能出现脱水的现象，身体中的水分流失超过体重的10%-15%左右可能出现休克的现象，甚至可能危及到生命。

2、破坏皮肤的功能，导致皮肤性的疾病

汗液中含有一些微量元素在皮肤表面堆积，遇到高温的环境，微生物就会繁衍，各种各样的皮肤病随之而来，比如：汗斑，痱子以及体廯等等。

3、减少了尿液的排出，增加了肾结石发病的几率：

身体中的汗液流失后就会增加肾脏对水分的重吸收功能，自身的尿量就会减少。尿液是我们身体排除代谢产物的重要途径，自身的尿液减少，尿液中的物质在身体肾脏形成水晶，引发肾结石的情况。