如何走出舒适区 这四大点一定要做到

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重庆寸草心
2022-12-06 · TA获得超过768个赞
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如何走出舒适区?
重庆寸草心心理医生提示该如何走出自己的心理舒适区呢?
1.明确自己的梦想、目标、价值观和策略,学会规划自己的生活。
走出心理舒适区意味着要向外拓展自己的能力疆域,可如果只是一味跟风,看到别人学英语、写作、画画、游泳、跳舞,也不假思索跟着定相同的目标,很容易“三天打鱼两天晒网”。德国顶级理财大师博多·费舍尔在《财务自由之路》中指出,很多人无法成功执行他们的规划,有一个很简单的原因:他们没有将自己的梦想、目标、价值观和策略联系在一起。因此,要想拥有持续走出心理舒适区的决心,需要宏观上找到自己的梦想,以梦想为指引,根据价值观来设定目标,并拆分成具体的行动。
2.不困于过去和当下,学会活在未来。
“我只有小学学历”、“我只是毕业于普通的二本院校,压根没法和别人竞争”等思想,就是困于过去的典型代表;而“活在当下”虽然是一个看似热血十足的建议,可这两种思想都是走出心理舒适区的敌人。重庆心理咨询品牌寸草心解释当你困于过去,就无法从对过去经验的恐惧中迈步;当你安于当下,你也难以放下所谓的“安全感”向前迈进。只有活在未来,对未来的自己进行预测,才能放弃对“100%安全感”的追求,从而更新迭代自己的操作系统。
3.选择榜样,进行模仿学习。
“久居兰室而不闻其香,久居鲍鱼之肆而不闻其臭”,环境会潜移默化的影响我们的行动,因为很多时候时候我们会主动或被动地去模仿周围人的行动。重庆寸草心心理咨询中心提示当你的周围环境不利于你向前探索时,可以为自己找到对应的榜样来进行模仿学习。张萌曾提出过“七个人物法”,当你对生活有了一定的规划时,你可以根据自己的目标选择七个层次递增的榜样,以他们为目标,不断前进。
证券客
2022-08-08 · TA获得超过1134个赞
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1、意识到你的舒适区之外都有什么。

画一个圈,把那些你认为值得做但却不敢做的事情写在这个圈的外面,在圆圈内写下让你感到舒适的东西。这么做不仅能让你清楚地识别你的舒适区之外都有哪些东西,也能让你更清楚地知道你的舒适区之内都有哪些东西。

2、弄清楚你想要克服和战胜的东西是什么。

列出一个让你不舒适的清单,然后再深入一点。记住,你想要克服的主要情绪是恐惧。这种恐惧在每种情形下是如何体现出来的?要描述地非常具体。

你害怕在社交场合走到别人面前介绍自己吗?如果是,为什么会这样?是因为你对自己说话的声音缺乏自信?还是你的外貌让你没有安全感?亦或是害怕自己被别人忽视?

3、要学会习惯让你不舒适的东西。

要想走出舒适区,其中的一个方法就是要不断扩大你的舒适区域范围。要设定一个目标,即不要逃避让你不舒适的东西。

4、将失败视为老师。

我们中的很多人都如此害怕失败,导致我们宁愿什么也不做也不愿为梦想努力再尝试一把。
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