Question

晚上睡不着是怎么回事？

Answer 1

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

Answer 2

晚上睡不着是怎么回事？这样各个年龄段不同情况不同是有病造成的，还是由于自己生活工作压力太大，心情焦虑。还有就是没有养成良好的生活习惯，经常熬夜。生活不规律。等等原因。所以一定要调整好自己的心态，这是一方面，另一方面那就是要尊重科学。养成良好的生活习惯，这个更重要。保证每天有8小时的良好睡眠。才能保证身心健康旺盛的精力投入学习和工作中去。贵在坚持，只要你肯努力，肯定会有效果。睡眠障碍一定会缓解。

Answer 3

“晚上睡不着觉的原因主要有以下几种：1、精神压力过大。2、不良的睡眠习惯。3、睡眠环境或者习惯改变。4、精神或者情感性疾病。5、疼痛、呼吸困难和不宁腿综合征等健康问题。6、吸烟、喝咖啡、喝浓茶以及使用某些药物等，兴奋神经。”

Answer 4

生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期
期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

Answer 5

 每天晚上都睡不着觉属于失眠，失眠指由于睡眠不足和睡眠质量下，降影响到日常生活、工作和学习，晚上入睡困难、白天注意力下降、记忆力减退。通常导致失眠的因素，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征以及更年期综合症等。