
学游泳总是浮不起来怎么办?
人体在水中,如果没有急流,一般都是会浮在水面上的。在游泳池里自然可以浮起来。而一些人不敢漂浮,漂浮不起来,主要的原因要两个原因。一是在水中的时候心里紧张慌乱,身体尤其是四肢不由自主的乱动。二是头部使劲抬出水面,想要呼吸,从而使身体浮力减小,反而更加下沉。
在水中进行漂浮时,要克服对水的恐惧,否则恐惧后紧张慌乱,不知所措,即使是没有过胸的水深,也会发生溺水的情况。一般学游泳是在浅水区练习,因此心里要时刻记住,自己可以站立在水中,而且自己可以憋气相当长的一段时间,当自己沉入水中时,都没有必要急忙立即站立起来呼吸,自己可以憋气好不慌乱地进行处理,这个时间是完全充裕的。
在做漂浮训练时,要保持身体的放松,不要害怕,身体不能乱动,头部也不要仰起。初次练习时,可以完全放松自己,憋气在水中漂浮,不要指望漂浮时呼吸,那在没有掌握好一点技巧前是做不到的。漂浮时,身体在水中是平行的。在憋气漂浮憋不住时,再站立起来呼吸。这样可以了解和感受水的浮力,利于熟悉水性。以后再进行适当进行其他练习,就很容易是身体浮于水面了。
漂浮一般有俯漂和仰漂两种做法,俯漂即面部朝下,背部朝天;而仰漂则相反,是背部朝下,面部朝天。一般先进行的漂浮训练是俯漂,这样更容易进行,也是蛙泳、自由泳、蝶泳中的身体姿态,便于以后进行游泳练习。
- 对于新手小白来说,这是没技巧的,因为就算知道理论,做好了万全准备,等下了水,就又打回原形了,最好的是,找个会的,在监护下勇敢尝试,不断练习,这是最好的,加油。
克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习。
我第一次下长江,半瓢水功夫,游泳时也会下沉。所以我被长江宏伟磅礴的气势吓住了,一下水就害怕没游成,于是不了了之。
第二次下江的情况要好得多。我在岸边近的浅水区来回游个十米左右,刚开始就应该鼓励自己大胆去游,去实践,光想是学不会游泳的!
可是我游着还是容易下沉,并且对水始终都有一种恐惧感,在水里游着游着就不知不觉的有一种害怕的感觉。我爷爷告诉我经验,在水里游的时候,手和脚轻轻的,随便的动一下,你想沉都沉不下去!我正是记住了这句话,通过自己的实践,游出了自己的感觉。不断的尝试,不断的实践。不信?你可以先学习蛙泳,当你趴在水面上时,只要你双手举过头顶,用双手轻轻的拨动水花,当然你要憋足一口气。而双脚同时轻轻的踢水,哪怕是在水中轻轻的抖一下双腿。此时你即使沉也不会沉太下。信不信由你!
这时只要把这个水上漂浮的本领,无缝的与蛙泳标准动作融合在一起,你就能学会蛙泳,游起来
人在水里不能呼吸,因为人没有鱼鳃,人是用肺部呼吸的,所以人要在水里游泳的时候学会憋气!看似人人都懂的一个道理,可是在岸上是一回事,在水里又是另一回事,岸上都明白这个简单的道理,在水里的时候就傻了,似乎蒙了一样。我的意思是,在游泳是时候,无论如何都要憋着气,以后再怎么会游,都要憋气,在水里多憋一下下,只要自己能承受,尽量憋气!也好利用这个憋气的时间,在水面上利用惯性,多向前滑行一下。这滑行的时间可用来休息,恢复体力。
深吸一口气,双手合掌,举过头顶,向前一扑,这时体内因为有充足的氧气,所以不会下沉,有浮力。这时合十的双手打开,两手前平举,双手举过头顶,掌心朝下,这时把眼睛露出水面,头微微抬起,现在眼睛露出来,要看这水面,也许眼睛只能露出一下子,但这也够了;趁体内还有氧气,身体还有浮力,双手向下用力压水,压水要得力,在头要抬起的一瞬间,这时在水面上,用嘴巴用力吹气,吹得力气越大,越用力,排气越干净,吸回来的氧气就会越多!这一点就像钢笔灌墨水一样,排出去,挤出去的空气越多,灌的墨水也就越多。
吸足了氧气,双手在向前用力,双手合十,突然发力向前一冲;
具体情况,需要你实际去游,多实践一下,就能学会。