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第一：按规定作息睡觉。当你每天有规律的生活的时候你会发现你临睡前很累很想睡觉，有时候坐在哪都睡着了，而且睡的特别香，不易醒，就是这么神奇
第二：想睡时再睡，脑子处于兴奋状态别睡，没有睡意睡也是是在床上翻来覆去的，只会更加的让自己睡不着。
第三：睡前一小时请不要吃一些刺激大脑的东西或者是喝一些刺激性的东西。像茶红牛咖啡以及刺激的食物等等，都会刺激我们的大脑使大脑处于兴奋状态，故很难睡着的。
第二：想睡时再睡，脑子处于兴奋状态别睡，没有睡意睡也是是在床上翻来覆去的，只会更加的让自己睡不着。
第三：睡前一小时请不要吃一些刺激大脑的东西或者是喝一些刺激性的东西。像茶红牛咖啡以及刺激的食物等等，都会刺激我们的大脑使大脑处于兴奋状态，故很难睡着的。
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睡前一小时请不要吃一些刺激大脑的东西或者是喝一些刺激性的东西。咖啡以及刺激的食物等等，都会刺激我们的大脑使大脑处于兴奋状态。
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考虑考虑失眠的问题和睡眠质量的问题，躺着的时候闭着眼，脑子里随便想一些东西，不到半个小时睡着了，我就是这么做的
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