Question

制定计划为了啥？

Answer 1

      一到九月底，边翻看着日历，边在心里雀跃着，“这个假期有八天呢！可以完成很多学习了！”于是乎兴奋地在心里制定学习计划，期待着摩拳擦掌地大展身手：

    完成《津巴多普通心理学》的第六章和第七章学习，补上两篇高质量的读书笔记，再把研修课学过的内容复习一番，毕竟下次课开始要课前提问了。

    现在，这个假期眼看就要结束了，这个假日之初立下的看书复习的大旗，呼啦啦又要倒了。

    这已经不是第一次立大旗然后大旗倒的经历了，甚至相当地熟门熟路。这几乎是一个常态，甚至经常是背着厚厚的书出去玩，然后一页也没看地又把书背回来，似乎是不带着书，内心的那种荒废时光的愧疚感就无处安放。

    每次都是如此这样一番操作，明知计划无效，仍然不亦乐乎地制定计划，这似乎成了自己的一个行为习惯，还有点情不自禁地沉浸其中。

    这种状态能够几十年如一日地维持下来，从心理学的角度分析，应该是我从中得到了某些心理上的好处，正是这些好处在有意无意地维持了这种状态。

    其中之一可能是释放了我的愧疚感。我觉察到在我的观念中，纯粹的玩是不被我接纳的，也就是在我潜意识中，闲暇时间的纯粹休闲娱乐是不务正业，浪费时间。这让我在自己的休闲时光中，时不时地产生一种荒废时间的愧疚感，不能安心地享受假期，不能安心地看剧。通过给自己定上个学习计划，以求得心安。

    这个学习计划是为了弥补自己能够安心玩耍的愧疚感而制定的，所以一旦学习计划制定完成以后，这种愧疚感就消减了一大部分，下一步的计划执行的动力就不足了。

    当然，再往深入探究我的这个玩耍等于浪费时间的观念，可能是我不能全然地接纳自己，认为努力才是人生的正常状态，自我的完美才是人生的目标。而实际上完美是一个没有标准的东西，什么是完美呢？是无法量化的，也就意味着永远达不到这个目标。既然无法达到，那么制定计划而又不付诸行动似乎就是自然而然的事情了 。

    想要改变这种状态，得打破自己的一些固有思维模式。首要的是接纳自己，在我看来这是最难的一步，接纳自己的本身就意味着原有思维模式的改变。其实一直以来的心理学的学习，就是一个不断接纳自己的过程，并且还将继续。

      或者换个角度来看自己的这些个所谓有问题的观念，也未尝不是自己的一种资源，也不全是一无可取，可能只是需要梳理一番，说不定可以融入到新的观念当中。

    譬如搞清楚阻碍改变的力量，找到其背后的重要假设，理顺它，而不是一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，让自己的能量在消失在这样的内耗中。

    当然，这也是我需要花时间解决的问题。