Question

很多人有失眠的问题，喝哪些茶类能够安神助眠？

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Answer 1

引言：很多人可能会出现失眠的问题，所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢？你们知道有什么吗？接下来跟小编一起去了解一下吧。

一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠

我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的。这个时候我们可以喝一些合欢茶，它能够帮助人们安神助眠，我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮，还有一些花，再加上一些冰糖做成的花茶，所以我们在喝这种花茶的时候，把它煮开就可以直接喝它，最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人，也可以喝提高记忆力，夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强，所以喝完之后睡眠质量也会有所提升。

二、喝一些比较安神的茶

在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶，它也有着安神助眠的功效，一些精神不振的人也可以喝这种茶，我们首先需要准备一些龙眼肉，把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了，而且想喝多少就是可以的，因为它是一种水果，茶对身体的健康是特别多，也没有一些副作用，这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好。我们也可以喝一些菩提茶，它的安神助眠效果也是非常强的，我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮，所以它有着一些安神镇静的功效，人们喝了之后睡眠质量会有所改善。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好，也变得比较安静，所以睡觉起来就比较容易，当你睡眠状态不是特别的好，可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好。

Answer 2

可以尝试喝木瓜香蕉茶，茉莉花茶，养心安神茶，这些对于安神助眠有非常好的效果，可以排除肠胃内的毒素改善焦虑的症状，还有安神镇静的作用。

Answer 3

玫瑰茶，桂圆茶，枸杞茶，红枣茶，龙眼茶，百合茶。这些茶类对身体是有好处的，就可以达到助眠的效果。

Answer 4

玫瑰花茶，清热解毒，补充气血可以很好的缓解失眠。龙眼百合茶具有补血益气缓解焦虑的作用，桂圆花茶，安神养气。