给孩子吃什么食物可以长身高呢？有推荐的吗？
奶类。比如牛奶、羊奶等等，营养丰富价格便宜而且又利于人体吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质。
年轻的父母都希望自己的孩子有 "模范身高"，而那些个子较矮的父母则担心自己的孩子会拖后腿。其实不用担心，虽然遗传基因决定了孩子身高的大方向，但后天环境对孩子身高的影响也不容小觑。现在正是春暖花开的黄金时期，家长应该懂得如何为孩子的身高创造一个合适的环境。那么，如何让孩子长高呢？饮食是关键! 有些家长想给孩子买保健品促进长高，药物有三分毒，如果副作用大反而成了孩子长高的 "绊脚石"，关键是合理搭配饮食营养，因此，下面为各位家长推荐七种有助于长高的食物，赶紧为孩子准备一下。
鸡蛋。作为最容易买到的高蛋白食物，鸡蛋是很多孩子的最爱。它们含有丰富的蛋白质，对儿童的成长非常有益。有些家长担心蛋黄中的胆固醇对孩子不好，其实不然。儿童正处于生长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄入胆固醇是正常的。如果你的孩子不喜欢鸡蛋，可以用奶酪或豆腐代替。儿童饮食中的乳制品、富含蛋白质的食物和一些豆类可以促进身高。吃蔬菜也可以帮助孩子长高。
乳制品。牛奶和其他乳制品含有丰富的钙和蛋白质，是生长和发育非常重要的食物。富含蛋白质的食物：肉、蛋、鱼、海鲜和其他含有锌、铁和蛋白质的食物可以促进儿童的生长。豆类：含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进儿童的生长发育，还能保持儿童的饮食平衡。蔬菜。多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。
此外，人体分泌的生长激素可以帮助儿童长高，生长激素的分泌高峰在晚上10点到凌晨2点之间，所以要保证充足的睡眠。某些运动也可以帮助孩子长高，平时可以让孩子进行一些适当的运动，如打篮球、跳高等，不仅可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，还有利于生长激素的分泌。因此，孩子不仅要吃好，还要睡好，运动好。家长可以购买青鱼、秋刀鱼等。
