Question

哪些人群颈椎患病的概率都非常高？在生活中该如何保护颈椎？

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Answer 1

颈椎病是生活当中，比较高发的疾病之一，而且很多上班族，都有。大多都是因为人们，不当的坐姿导致。而且中老年群体，经常在电脑面前工作的人，以及有不当生活习惯的人群，都是颈椎病的高发群体。那么要想有效的保护颈椎，就应当将不当的坐姿及时改善，选择舒适的枕头，对颈部进行适当的锻炼，颈部的防寒保暖工作，要做到位。

老年群体，身体的各方面，都不如年轻人。而且大多数中老年人群，都有颈椎病。长期在电脑面前，久坐的上班族，也是颈椎病的高发群体之一。因为这样的工作方式，就会导致颈椎，长期保持一个姿势。导致颈椎处于过度疲劳的状态当中，本身颈椎就有一些不适的症状，如果在生活当中，不注意调养，经常干重活，拉重物，也会导致颈椎病，越来越严重。

在生活当中，如果在睡觉的时候，不枕枕头，或者使用的床铺，床垫过硬过软，都会导致颈椎病高发。所以应当及时纠正不良的睡姿，坐姿，工作一段时间之后，就应当适当的活动一下颈椎。并且要与电脑，保持适当的距离，睡觉的时候，一定要有枕头，并且要购买舒适，高度适中的枕头，也是有利于对颈椎的保护。

换季的时候，一定要关注天气的多变，灵活的增减衣物，不要让身体处于过冷过热的状态。还可以在生活当中，多做瑜伽，多打太极拳，游泳等运动，都能够有效的保护颈椎。而且一定要戒烟，戒酒，因为烟酒都会影响人体，对钙元素的吸收。很可能会导致钙元素大量流失，从而引发骨质疏松，骨质疏松的出现，也会导致颈椎，出现退化的情况。

Answer 2

白领，医生，老师，老年人，打字员，会计，司机这些人长时间伏案工作，长期保持一流动作患颈椎病的概率是非常高的。在生活中应该多活动自己的颈椎，可以适当的按摩自己的脖子，也可以选择去推拿，尽量不要长时间保持一个动作。

Answer 3

长期久坐的人，电脑工作者，做字不正确的人，长时间站立的人，销售工作人员，这些人患颈椎病的概率整体来说都是非常大的，在日常生活中我们要随时转动自己的脖子，注意脖颈处的保暖，而且要适当的活动，按揉脖颈周围的肌肉。

Answer 4

经常在电脑前办公的人，长时间低头工作的人，又或者是长时间抬头工作的人，还包括中老年人； 不要长时间保持同一个姿势不动，一定要多补钙，然后要注意休息，一定要经常按摩自己的颈椎和头部。