长期熬夜玩手机，对我们的身体都有哪些不好的影响？该怎么办？
长期熬夜玩手机会影响大家的视力，很多人比较喜欢关灯玩手机，因为这样会更加的刺激。但是手机一旦接受过多的蓝光刺激，就会造成严重的伤害。对于一些眼睛及近视的人来说，近视的程度就会越来越高。
在白天的时候，因为很多人的工作比较忙碌，基本上没有可以拿来娱乐的时间。可是等到夜晚的时候，他们就开始疯狂的熬夜，一旦熬夜之后，大家的大脑就会处于一种非常愉快的状态当中。可能等到夜晚两三点的时候才会睡觉，长期的睡眠不足会影响到大家身体的抵抗力以及免疫力。大家可能会生病发烧，严重的影响到大家的工作效率。而且长时间下去大家就会陷入到一种恶性循环当中，没有办法获得充足的睡眠，会让大家的身体越来越差劲。
在玩手机的时候，大部分人都是侧躺着玩，这样会看得更加清楚。现在很多人已经觉得手机就是生活中没有办法离开的一种物品。但是大家在玩的时候就会发现自己的脊椎是弯曲的，如果长时间维持这种姿势，就会让脊椎处于一种拉伸的状态当中，慢慢的就会出现颈椎病。颈椎病一旦出现之后，复发的概率是非常高的，而且大家已经没有办法恢复到以前的状态了。
对于部分女性朋友来说，非常在意自己的皮肤状态，脸上出现过多的痘痘以及毛孔的时候，她们就会觉得非常的焦虑，长期熬夜玩手机会影响到大家身体的内分泌，而且会损害大家的皮肤状态。并且在手机发出的亮光的刺激之下，大家的皮肤会出更多的油。一旦发现自己的皮肤状态变差之后，很有可能衰老这种问题就会提前到早上门来，大家可能会比同龄人看起来更老一些。很多女性也非常在意自己的年龄，就需要从减少熬夜玩手机开始。
长期熬夜玩手机是现在年轻人的一个通病，不熬夜才不正常。经常熬夜，会影响到身体的健康，会给身体带来很多的不好的影响。比如：熬夜伤皮肤，会导致睡眠质量下降……
一、熬夜伤皮肤
长期熬夜玩手机，对皮肤的伤害是很大的。因为长期熬夜就会导致睡眠不足， 睡眠不足就会出现内分泌紊乱的情况，再加上手机有辐射。所以，就会损伤皮肤。皮肤会变得蜡黄，暗无光泽，没有弹性，长痘痘，长皱纹，长斑等皮肤问题出现。这就意味着衰老开始加速了。所以，想要拥有一个比较好的皮肤状态，就要避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。
二、失眠
长期熬夜，就会导致生物钟打乱。每天都是到凌晨才睡觉，久而久之，睡眠时间少就会导致体内神经毒素堆积，所以难以获得很好的睡眠质量，严重的时候就会出现失眠的情况。
三、熬夜伤眼睛
熬夜玩手机是很伤眼睛的，因为很多人熬夜玩手机的时候都会将所有的灯全部关掉，处于一个漆黑的环境当中玩手机，只留下手机屏幕的光亮。然后，长时间盯着手机看，光线就会刺激眼睛，容易导致近视的发生。所以，现在很多青少年得性失险的原因都是因为长期熬夜玩手机所引起的。
四、免疫力下降
经常熬夜玩手机，睡眠不足，第2天的时候整个人都处于疲惫，精神不振的状况。久而久之，人体免疫力也会随着下降，那么，免疫力一旦下降，各种细菌和病毒就会乘虚而入，所以就容易生病，比如：感冒等。总而言之，熬夜玩手机的危害真的非常大。我们一定要养成一个良好的作息习惯，每天都保证充足的睡眠，这样才有利于身心健康。
