Question

最补肾的5种蔬菜？还是食物？

Answer 1

1、韭菜:中医认为韭菜“补肾、益阳”等功效。

2、山药:中医当中山药可“固肾”，也是我们日常生活中的补肾良品;

3、卷心菜:卷心菜中含有丰富的VitaminC、VitaminE、胡萝卜素等等，而且卷心菜可以清除体内自由基，对肾脏好之有好。

4、干辣椒:红辣椒有助于体内垃圾的分解，尤其是血液中的垃圾。

5、西兰花:除了含有维生素、矿物质等等，还含有吲哚等等有益成分，都有助于体内毒素的清除，会减轻肾脏的负担，可凉拌、可爆炒。

Answer 2

中医上说黑色入肾，故黑色食物具有一定的补肾的作用。黑豆、芝麻、木耳等黑色食物常吃可以起到补肾的作用。
枸杞，生蚝，韭菜，羊肉也可以起补肾作用
桑葚是一种药食同源的食物，它也具有补肾作用，黑桑葚的补肾作用更强。桑葚还可以分别与何首乌、女贞子、墨旱莲等补肾中药相配伍，起到不同的补肝肾的作用。枸杞子具有滋补肾阴的作用，可以泡水也可以煲汤，应用十分广泛。山药可以补脾肺肾，以健脾作用最好。上述食物常吃能够起到补肾作用。