Question

怎样才能克服面试时的紧张

Answer 1

　1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心；
　　2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利；
　　3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

Answer 2

调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

Answer 3

1.增加脱敏训练。
营造出与面试相似的环境进行模拟答题，通过不断的模拟练习，增强对场景的熟知程度。在每次模拟练习之前，要在脑海里预演入场后的流程、表情控制、答题状态，甚至水牌被碰掉地上如何处理等场景，通过“预演”逐渐消除紧张感。当然也可以营造更加紧张的环境，通过不断“加压”帮助逐渐消除紧张感。如，高台演讲、给陌生人答题、大街上朗诵等。
2.做深呼吸。
当意识到紧张时，可以通过深呼吸换气来调节缓解紧张的感受。例如在进入面试等候前，嘴巴张大，尽可能的吸入更多的空气，让胸腔慢慢隆起，然后再慢慢的将气体吐出来，把注意力集中在一呼一吸之间，如此反复十次左右，直到感受到肢体放松为止。
3.设定目标，转移注意力。
在平时时，每次答题前，都给自己设定好目标，将注意力全部集中在设置的目标上，避免因多想而造成紧张。如目标设定为“一定要做到自信表达”“控制口头语”“答题要使用清楚逻辑词”等。
4.降低作答预期。
答问时不要过于追求语言表达、用词等方面的完美，防止因此出现的紧张情绪。
当然，除了运用以上几个技巧之外，最重要的还是要做好针对性准备，弄清面试公司情况、掌握作答技巧、增强知识素养。只有做到手里有余粮，心中才能不慌。