母亲有很强的控制欲，我应该怎么办呢？
一、理解母亲对待你的方式
为什么家里母亲如此对待题主？母亲对题主的教育、控制，是不是她小时候也是被这样对待过来的？可能是条件的原因，也许你母亲那代人，光是活下来就已经很费力了，根本没有时间去学会怎样去爱怎样经营好自己的家庭。
假设题主的父母还是小孩的时候，也很少被细致入微的爱护过，也曾经受到像对待题主一样。当父母们长大后，就将原生家庭的创伤带入了自己组建的家庭，无意识地重蹈覆辙。所以，这个世界上没有完美的父母，也没有完美的家庭。也许父母在童年的时候也遭遇了太多不当的教育与要求，很容易会形成固定思维，认为遇到某件事情应该采用某种做法，这是由于生活的局限和潜移默化的影响所导致的，甚至他们在童年遭受的待遇，也会转嫁给自己的孩子，或者她期待受到的待遇，他们会从自己的孩子身上寻找。
二、面对母亲要坚定的表达自己的情绪与想法
面对母亲让自己帮忙办事的时候，要坚定的表达自己的想法，不管母亲如何表述，都要坚定自己的想法，或者找一些什么事来打断她的节奏，即使她事后如何找题主的茬。比如母亲让你和她一起做某事，你可以说，不想做，或者委婉的表达现在你手上有其他的事要忙，然后你让她自己做，如果她不做，你甚至可以自己单独完成，打乱她的节奏。
要学会适当的表达自己的情绪，有什么情绪可以适当的表达，并讲述自己的要求，但一定要做好表达，把自己的情绪表述清楚。要学会处理好自己的情绪如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想表达些什么？我要释放什么情绪？释放的方式是否会伤害到母亲？在不伤害母亲的情况下，也可以找到一些自己喜欢的事情来发泄这些负面的情绪。如果真的情绪来了，试着深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？
三、帮母亲多点约朋友陪伴她
题主的母亲为什么在题主回家后，就把注意力放在题主的身上呢？题主母亲平时的社会系统呢？她有没有自己的朋友，题主都认识她们吗？如果可以题主可以多点帮题主的母亲多点约她们来家里玩，陪伴题主的母亲，或者给她们多点相聚的时光，这样题主的母亲是不是就不会把注意力放在题主的身上了？
如果家里条件允许，题主可以帮母亲报社会上的一些成年兴趣班，母亲感兴趣的东西是什么，就可以报相关的班。只要她身边同好的朋友多了，她在擅长的领域里得到认可多了，那么她是不是会更关注外面的社交了，对题主的情绪也会好很多了呢？
希望我的回答能帮到题主！
