如何培养孩子专注力和记忆力
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古希腊伟大的哲学家亚里士多德曾说：“记忆是智慧之母。”专注力和记忆力是人类一切学习的开始，也是孩子性格的潜力所在。专注力是一种习惯，需要从小培养，那么作为家长，也需要倾注更多的精力去关注孩子，因为孩子的专注力和记忆力是在家长的耐心培养下逐渐形成的。
一. 了解专注力与记忆力
1.专注力与记忆力的意义
专注力和记忆力是最基础的人类思维活动，要想发挥专注力和记忆力的最大功效，就需要不断去保护和强化。
专注力是一种指向性，就是当我们开始学习和了解某个事物的时候，首先会把信息识别与思维活动集中在一个对象上，这就是专注力。而记忆力是将所有接触的素材在经过思维活动后存储起来，这些素材会成为未来思维活动的基础。
2.影响专注力与记忆力的因素
人在不同的年龄段会有不同的敏感期，孩子在6岁之前表现得比6岁之后更明显。比如孩子刚刚出生的时候喜欢看黑白对比特别明显的东西，因为视觉神经需要外部刺激，神经之间也需要相互联系才能健全发育，这就是视觉敏感期。视觉敏感期之后是触觉敏感期，这时身体动作机能开始发育。所以在不同的敏感期，孩子对不同事物有不同关注，不需要家长干预。在6岁以前，对于孩子自发感兴趣的事情，家长在保证孩子安全的前提下要尽量允许孩子做他要做的事。
另外天赋、偏好以及目标也会影响专注力与记忆力。孩子会尝试做各种事情，当孩子在某一方面体现出天赋，就会对这件事投入更多的专注和记忆。
如果孩子在做一件事的时候能够得到家长的肯定和鼓励，就算孩子在这件事上并没有表现出天赋，但是，只要产生了兴趣，就会使孩子获得继续下去的动力。有些父母会带孩子参观名校，其实，这就是帮助孩子建立目标，拥有明确的目标同样可以影响孩子专注力与记忆力的投向，使孩子针对目标投入更多的精力。
专注力的时间还会随着年龄的增长逐步增加。比如针对孩子上课时进行的统计数据表明，7岁之前的孩子专注力智能维持10分钟，到了12岁，专注力就可以增加到30分钟以上。
二. 如何通过体验，激发孩子的学习动机
1.激发动机：天赋是无法改变的，但兴趣和目标可以通过后天被影响。
• 赢的体验：若尘说自己希望孩子去学围棋，可是当孩子回到家里和若尘对弈的时候总是若尘赢，结果不到半年时间，孩子就再也不愿下围棋了，因为孩子没有赢的体验，挫败感使他不愿再下围棋。
• 被肯定的体验：被肯定的体验可以激发孩子的正向动机。当一个小女孩在弹钢琴的时候，妈妈坐在身边，孩子可以从妈妈欣赏的目光里获得被肯定的体验，她就很愿意继续弹下去。但如果同样是父母陪在身边，一边听孩子弹琴一边指责这个弹错了，那个又弹错了，孩子在不断被否定的过程中可能就会失去继续弹琴的兴趣。
• 被陪伴的体验：在孩子12岁进入青春期之前的若干需求中，父母的陪伴是排在第一位的，但是几乎所有家长在孩子完成作业之后都没有拿出时间陪伴孩子，而是在自己看电视、玩手机、打游戏。智慧的父母会陪伴孩子进行亲子阅读，帮助孩子建立阅读习惯，给孩子准备几本书，和孩子一起反复阅读，在重复阅读的过程中强化孩子的记忆力。并且，大脑的神经系统对与旧信息产生对接的新信息更容易理解，孩子的知识储备越多，未来的学习就越容易找到对接点。
• 建立自己想要的目标：目标不能只靠嘴巴说，而需要孩子通过自己的内在体验去建立。比如带孩子参观大学，潜移默化地影响孩子，让孩子发自内心的树立目标。
2.扼杀动机
• 输的体验：赢的体验可以建立正向动机，那么输的体验就会扼杀正向动机。
• 被否定的体验：被否定的体验也会扼杀正向动机。比如一些家长会在孩子没有按时写作业的时候指责孩子态度懒散，家长的动机是希望孩子好好学习，但这种沟通方式的效果却可能扼杀孩子的正向动机。当遇到这种情形的时候，家长只要轻描淡写地提醒一句就够了，比如，你的作业写没写完呀？孩子听到就会注意到应该去写作业了。如果提醒没有效果怎办么？最好的办法就是什么都不做。作业是迟早会写的，什么时候当孩子开始写作业了，家长就找机会表扬孩子记得写作业这件事。当孩子在做一件事的时候能够得到正能量，动机就越来越强，就会形成按时写作业的习惯。
• 不被关注的体验：有些父母可能由于工作忙等原因无法给予孩子足够的关注，这给了孩子通过做一些不好的事情来获得关注的动机。
• 被强迫的体验：强迫孩子做一件事和孩子自发做一件事的结果是完全不同的，强迫越重，动力越弱。
三. 如何培养孩子的专注力与记忆力
1.记忆力的规律
• 愉快的容易调取、痛苦的容易封存、平淡的容易遗忘。这是人的本能，是一种潜意识自我保护。比如开心的事容易记起，痛苦的事封存在潜意识中。
• 形象比抽象容易记忆。训练孩子记忆力的时候要尽可能形象化。
• 及时的、适度的重复有益于记忆。
• 有意义的比无意义的容易记忆。低龄的孩子机械记忆能力更强，年纪越大，内容记忆越差，越需要有意义的记忆。
机械记忆（背诵）的遗忘曲线：
艾宾浩斯遗忘曲线表明，如果没有复习，记忆量会迅速衰减。有意义和无意义的内容衰减程度也不同，诗歌衰减度最低，无意义音节衰减度最高。
对抗遗忘曲线的复习策略：
通过复习，到第8个记忆周期，用15天时间将短时记忆变成长时记忆。
2.记忆策略
• 情境有利于记忆：情境就是把记忆设定在某个环境当中，让记忆与环境发生联系，促进孩子的记忆。
• 视觉、听觉、嗅觉、味觉、体觉共同参与印象更深：把视觉、听觉、嗅觉、味觉、体觉与记忆结合。比如背单词的时候需要用眼睛看，用嘴读，还要用手写出来，这样不同感官协同记忆，就会更深刻。
• 前摄抑制与倒摄抑制：前摄抑制就是最开始记忆的内容会对之后的记忆内容产生抑制作用，使后面的内容不容易记住。倒摄抑制使指最后记住的内容会对前面记忆的东西发生抑制，使前面的内容不容易记住。前摄抑制与倒摄抑制在日常中表现出在背书的时候，往往开头和结尾记得最清楚，中间的内容印象模糊。避免前摄抑制与后摄抑制的方法是记住头尾的内容之后，在下一次背书的时候跳过这部分，直接背中间部分。
• 创造记忆环境：大脑供氧充足、心情愉快，房间保持通风，锻炼身体。
总结：
专注力与记忆力是思维能力的重要基础。
提高专注力和记忆力的关键是动机水平，正向的动机能提升专注力与记忆力。
记忆与遗忘有着自身的规律，所有方法都要遵循客观规律才能有效。
爱如是教育
做“以爱为底色的教育”
爱，如他所是，非，如我所愿！
关于若尘
8岁男孩麻麻
国家关工委家庭教育高级讲师
国家家庭教育高级指导师
儿童时间管理教练
修远爱如是教育指导站创始人
某早教机构负责人
终生学习者
一. 了解专注力与记忆力
1.专注力与记忆力的意义
专注力和记忆力是最基础的人类思维活动，要想发挥专注力和记忆力的最大功效，就需要不断去保护和强化。
专注力是一种指向性，就是当我们开始学习和了解某个事物的时候，首先会把信息识别与思维活动集中在一个对象上，这就是专注力。而记忆力是将所有接触的素材在经过思维活动后存储起来，这些素材会成为未来思维活动的基础。
2.影响专注力与记忆力的因素
人在不同的年龄段会有不同的敏感期，孩子在6岁之前表现得比6岁之后更明显。比如孩子刚刚出生的时候喜欢看黑白对比特别明显的东西，因为视觉神经需要外部刺激，神经之间也需要相互联系才能健全发育，这就是视觉敏感期。视觉敏感期之后是触觉敏感期，这时身体动作机能开始发育。所以在不同的敏感期，孩子对不同事物有不同关注，不需要家长干预。在6岁以前，对于孩子自发感兴趣的事情，家长在保证孩子安全的前提下要尽量允许孩子做他要做的事。
另外天赋、偏好以及目标也会影响专注力与记忆力。孩子会尝试做各种事情，当孩子在某一方面体现出天赋，就会对这件事投入更多的专注和记忆。
如果孩子在做一件事的时候能够得到家长的肯定和鼓励，就算孩子在这件事上并没有表现出天赋，但是，只要产生了兴趣，就会使孩子获得继续下去的动力。有些父母会带孩子参观名校，其实，这就是帮助孩子建立目标，拥有明确的目标同样可以影响孩子专注力与记忆力的投向，使孩子针对目标投入更多的精力。
专注力的时间还会随着年龄的增长逐步增加。比如针对孩子上课时进行的统计数据表明，7岁之前的孩子专注力智能维持10分钟，到了12岁，专注力就可以增加到30分钟以上。
二. 如何通过体验，激发孩子的学习动机
1.激发动机：天赋是无法改变的，但兴趣和目标可以通过后天被影响。
• 赢的体验：若尘说自己希望孩子去学围棋，可是当孩子回到家里和若尘对弈的时候总是若尘赢，结果不到半年时间，孩子就再也不愿下围棋了，因为孩子没有赢的体验，挫败感使他不愿再下围棋。
• 被肯定的体验：被肯定的体验可以激发孩子的正向动机。当一个小女孩在弹钢琴的时候，妈妈坐在身边，孩子可以从妈妈欣赏的目光里获得被肯定的体验，她就很愿意继续弹下去。但如果同样是父母陪在身边，一边听孩子弹琴一边指责这个弹错了，那个又弹错了，孩子在不断被否定的过程中可能就会失去继续弹琴的兴趣。
• 被陪伴的体验：在孩子12岁进入青春期之前的若干需求中，父母的陪伴是排在第一位的，但是几乎所有家长在孩子完成作业之后都没有拿出时间陪伴孩子，而是在自己看电视、玩手机、打游戏。智慧的父母会陪伴孩子进行亲子阅读，帮助孩子建立阅读习惯，给孩子准备几本书，和孩子一起反复阅读，在重复阅读的过程中强化孩子的记忆力。并且，大脑的神经系统对与旧信息产生对接的新信息更容易理解，孩子的知识储备越多，未来的学习就越容易找到对接点。
• 建立自己想要的目标：目标不能只靠嘴巴说，而需要孩子通过自己的内在体验去建立。比如带孩子参观大学，潜移默化地影响孩子，让孩子发自内心的树立目标。
2.扼杀动机
• 输的体验：赢的体验可以建立正向动机，那么输的体验就会扼杀正向动机。
• 被否定的体验：被否定的体验也会扼杀正向动机。比如一些家长会在孩子没有按时写作业的时候指责孩子态度懒散，家长的动机是希望孩子好好学习，但这种沟通方式的效果却可能扼杀孩子的正向动机。当遇到这种情形的时候，家长只要轻描淡写地提醒一句就够了，比如，你的作业写没写完呀？孩子听到就会注意到应该去写作业了。如果提醒没有效果怎办么？最好的办法就是什么都不做。作业是迟早会写的，什么时候当孩子开始写作业了，家长就找机会表扬孩子记得写作业这件事。当孩子在做一件事的时候能够得到正能量，动机就越来越强，就会形成按时写作业的习惯。
• 不被关注的体验：有些父母可能由于工作忙等原因无法给予孩子足够的关注，这给了孩子通过做一些不好的事情来获得关注的动机。
• 被强迫的体验：强迫孩子做一件事和孩子自发做一件事的结果是完全不同的，强迫越重，动力越弱。
三. 如何培养孩子的专注力与记忆力
1.记忆力的规律
• 愉快的容易调取、痛苦的容易封存、平淡的容易遗忘。这是人的本能，是一种潜意识自我保护。比如开心的事容易记起，痛苦的事封存在潜意识中。
• 形象比抽象容易记忆。训练孩子记忆力的时候要尽可能形象化。
• 及时的、适度的重复有益于记忆。
• 有意义的比无意义的容易记忆。低龄的孩子机械记忆能力更强，年纪越大，内容记忆越差，越需要有意义的记忆。
机械记忆（背诵）的遗忘曲线：
艾宾浩斯遗忘曲线表明，如果没有复习，记忆量会迅速衰减。有意义和无意义的内容衰减程度也不同，诗歌衰减度最低，无意义音节衰减度最高。
对抗遗忘曲线的复习策略：
通过复习，到第8个记忆周期，用15天时间将短时记忆变成长时记忆。
2.记忆策略
• 情境有利于记忆：情境就是把记忆设定在某个环境当中，让记忆与环境发生联系，促进孩子的记忆。
• 视觉、听觉、嗅觉、味觉、体觉共同参与印象更深：把视觉、听觉、嗅觉、味觉、体觉与记忆结合。比如背单词的时候需要用眼睛看，用嘴读，还要用手写出来，这样不同感官协同记忆，就会更深刻。
• 前摄抑制与倒摄抑制：前摄抑制就是最开始记忆的内容会对之后的记忆内容产生抑制作用，使后面的内容不容易记住。倒摄抑制使指最后记住的内容会对前面记忆的东西发生抑制，使前面的内容不容易记住。前摄抑制与倒摄抑制在日常中表现出在背书的时候，往往开头和结尾记得最清楚，中间的内容印象模糊。避免前摄抑制与后摄抑制的方法是记住头尾的内容之后，在下一次背书的时候跳过这部分，直接背中间部分。
• 创造记忆环境：大脑供氧充足、心情愉快，房间保持通风，锻炼身体。
总结：
专注力与记忆力是思维能力的重要基础。
提高专注力和记忆力的关键是动机水平，正向的动机能提升专注力与记忆力。
记忆与遗忘有着自身的规律，所有方法都要遵循客观规律才能有效。
爱如是教育
做“以爱为底色的教育”
爱，如他所是，非，如我所愿！
关于若尘
8岁男孩麻麻
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