Question

长期吃素不吃肉的人，对身体会有哪些危害？

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Answer 1

不吃肉会导致体内蛋白质的缺乏。显示了每100克（2两）食物的蛋白质含量。如果你的体重是60公斤，你每天至少需要60×0.8g=48g蛋白质。素食者应该检查这个图表，看看他们每天吃的量是否合适。毕竟在长期缺乏蛋白质的情况下，会出现一些比癌症更严重的身体问题，如缺铁性贫血、疲劳、神经系统紊乱、不孕不育等情况，这似乎不是我们想要的真正健康。

图1显示了每100克（2两）食物的蛋白质含量。如果你的体重是60公斤，你每天至少需要60×0.8克=48克的蛋白质。素食者应该检查这个图表，看看他们每天吃的量是否合适。毕竟，在长期缺乏蛋白质的情况下，会出现一些比癌症更严重的身体问题，如缺铁性贫血、疲劳、神经系统紊乱、不孕不育等情况，这似乎不是我们想要的真正健康。

此外，如果你不是一个严格的素食主义者，添加鸡蛋和牛奶可以大大减少这些 "素食并发症 "的发生。是否有 "易患癌症的性格 "这一说法？在过去的十年中，有许多著名的期刊希望观察癌症的发病率是否与心理和社会因素有关，如抑郁症和焦虑症。不幸的是，尽管我们在临床上看到的病人比正常人感到焦虑得多，但包括《自然》在内的研究并没有发现任何关联性。

通常情况下，患者的家人会说。"我们家心胸狭窄，想的太多，得了这个病就好了"。但原因很简单，你得了癌症你就会抑郁，你就会焦虑，你没得癌症你有什么资格评判？难道我们一定要为他们的病找到一些理由才肯罢休？但是有一天早上，我被我的朋友们发的一个惊人的帖子吵醒了，这个帖子叫《科学。压力会激活癌细胞，别紧张》，这让我不禁想，这个神话真的有证据吗？赶紧看看吧!我赶紧打开一看，才发现真相是如此的无语。我们不必恶意揣测别人的别有用心，我们试着用善意去理解，这只是一个诚实的错误。慢性压力纳入可能促进肺癌患者对EGFR抑制剂的抵抗。

Answer 2

长期吃素，无法保证身体所需要的基本营养素。吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的最佳来源是肉类，尤其是肝、牛奶和鱼类。
吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。

Answer 3

长期不吃肉的人对身体的危害是非常大的，长期不吃肉特别容易导致营养不良，也会造成挑食，长期不吃肉会造成缺乏蛋白质和钙，特别容易导致骨质疏松或者是脱臼，经常不吃肉也会影响肠胃，容易造成便秘，皮肤看起来非常的干枯，没有任何的光泽。

Answer 4

会出现缺少蛋白质，也会缺乏一些微量元素，身体会出现激素失衡，而且对女性朋友来说，其实危害要大过男性朋友会出现月经不调，甚至可能会怀不了孕。

Answer 5

不吃肉的人会让身体的免疫力下降，容易生病，自己的身体养不均衡，脸色发白，身体没有力气。