Question

睡觉特别容易落枕，有什么方法可以改善吗？





Answer 1

颈部总是僵硬的枕头患者，建议睡觉时采取正确的睡姿，采取仰卧位，避免头颈部长时间侧倾，造成头颈部肌肉劳损。要选择合适的枕头，避免枕头垫得过高、过低，或枕头过硬，长时间一直枕着脖子的患者。

常见的原因是晚上睡觉时的睡姿，秘书头颈部在位置上过度偏移的时间，使头颈部肌肉紧张，容易造成颈椎小关节紊乱，而出现头颈部疼痛，这时感到细微的病情一般属于急性损伤，建议在发生颈部僵硬时，前24至48小时内，建议局部冷敷治疗。48小时后，局部热敷或外擦一些解热镇痛的药物，可以缓解疼痛。如果症状严重，建议尽快到医院就诊。

很多人认为僵枕不是病，不处理也能改善，不必认真尝试，这其实是一个误区。僵枕的发生说明颈椎周围的韧带和肌肉已经松弛，失去了维持颈椎稳定的能力。这种不稳定会累及椎间盘，导致骨质增生、椎间盘退变，进而发展为颈椎病。枕头僵硬，特别是反复发作，逐渐加重，一年内三四次以上，这种情况需要到正规医院拍片，评估骨性颈椎曲率和椎间盘的形态。不良坐姿、枕头高度、休息、颈部僵硬等都是颈部僵硬和颈椎病的高危因素，与颈部疼痛的发生呈线性关系。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。

Answer 2

真传一句话：经常落枕就是体液不足所致。
网上各种年龄性别的白大褂，通过文字视频的各种方式，一本正经的，十分严肃的，非常专业的，复制黏贴的，长篇大论的告诉你们一堆废话：怪枕头，怪颈椎，怪睡姿，告诉你怎么缓解，怎么按摩，就是未说根本原因：缺体液。
缺体液就是打游戏里的血不足，原因是1熬夜（掉血），2吃错了血（没补到对的血）：爱喝凉的冰的，爱喝饮料。从今天开始23点前睡，改喝热茶，年轻人喝绿茶，中年人喝红茶。能够吃完饭站一会儿桩那就更好。从此远离遗忘落枕，本人亲历者。

Answer 3

如果睡觉经常落枕的话，可以经常对自己落着的部位进行按摩，或者使用一些药物进行改善，对弱者的部位进行热敷，也可以起到缓解作用，改善不良的睡姿，注意睡眠方式。

Answer 4

在睡觉的时候，我们可以选择一个低枕头，而且也要注意自己的睡姿问题，最好选用平躺睡姿，并且也要注意睡觉时长，不要睡的时间太长，睡8~9个小时就可以了，在睡醒之后，也要做一些户外运动，这样做就可以改善这种问题了。

Answer 5

可以在睡觉之前的时候经常的扭动脖子，这样的话就可以得到一个很好的改善，也会让一个人感觉到非常的舒服。可以买一个按摩器。也可以在生活中经常的来回旋转。少低头。