Question

轻断食的方式能改变总想暴饮暴食的坏习惯吗？

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Answer 1

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人对于自己的形象要求都很高，希望高效亮丽的出现在大众的眼前。要是对身体有什么不满意的地方，就会想方设法去改变。很多人看到自己日益丰满的身材，特别的苦恼，看到别人完美的身材就特别的羡慕，希望也能拥有完美的身材，那么就会减肥。减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远越减越肥。

减肥就是要管住嘴迈开腿，但是面对着美食的诱惑，很多人都减肥失败。在生活中有的人有着暴饮暴食的坏习惯，长期暴饮暴食就会导致身体过于肥胖，不利于身体的健康。轻断食方式能改变总想暴饮暴食的坏习惯吗？答案是否定的。轻断食是指吃较少的食物，甚至是不吃食物，这样不利于人体获得营养，时间久了就会导致身体出现不良反应。

经过研究，在轻断食期间吃较少的食物就会导致胃肠道蠕动减慢，会引发胃肠道功能紊乱。短期进行轻断食饮食，不会减肥反而会让身体的素质下降。采取轻断食的方法，会让身体获得营养较少，会导致营养不均衡，人的身体就会出现内分泌失调的状况，女性还会出现大姨妈紊乱的情况。过度的减肥会导致女性的心情变差，会很焦虑这样还会影响到睡眠。

采取轻断食的方式减肥，会让人的身体变差，人会出现焦虑的情况，而且注意力不集中，严重的影响了工作和生活。轻断食方式会导致人的血糖降低，有的人还会出现头晕的现象。轻断食方式减肥并不是很合理，并不是所有人都适用，所以想要采取这种方式减肥，一定要看自己的身体条件，以免让自己的身体变得更糟。

Answer 2

轻断食的方式能改变总想暴饮暴食的坏习惯，凡事都要坚持，才能取得效果。周一到周五可以正常进食，或者是说尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入，但是到了周末，可以减少主食

Answer 3

当然是可以的，通过这样的方式可以让你有一个正确的饮食观念，可以避免出现暴饮暴食的情况，同时也可以减轻身体的负担。

Answer 4

可以改变暴饮暴食的坏习惯。轻微减缓自己的食量可以使体型变瘦，身材得到很好管理。