你身边的长寿老人都有什么习惯？
长寿除了遗传这个重要的因素之外，还有许多的人为因素。掌握了这些重要的人为因素之后，即使活不了上百岁，活七八十岁应该也不是一件太难的事情。要想长寿应该保持哪些好习惯？
一、笑
国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的!
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!
二、睡
长寿老人共同的特点还有一个就是睡，良好的睡眠可以给人带来充足的精力，而精力充足对于人来说是十分重要的，并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体得到充足的休息了，身体机能自然就可以变得更加强健，而人的寿命自然就可以得到延长。
经常熬夜是现代人常做的事情，而熬夜对于身体的损害是很多人都会忽视的，但是所有长寿老人生活都是十分规律的，而这规律的生活主要体现的便是在生活中有一个合理的入睡时间，所以说不熬夜，规范自己的睡眠，这在生活中也是一个长寿的路径!
三、开朗
“开朗”这个特性是科学家在众多长寿老人的生活中发现的第三个共同点，或者说开朗是一种特质，大部分的长寿老人都有着开朗的心情，这种心情对于身体健康来说是十分有益的，因为一个开朗的心情可以将所有压抑在心中的不快给迅速的排除!
而一个人如果总是心情开阔，身体的健康自然就可以得到保证，因此在生活中保持一个开朗的心境，对于人追求长寿的道路来说是十分有意义的!所以，在生活中想要长寿，那就保持一个开朗的心胸吧，因为保持一个开朗的心胸可以让人没有任何的压力，人的压力小了寿命自然就会长了!
四、好的饮食习惯
长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康，而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯!
而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以!
五、运动
长寿老人都有着良好的运动的习惯，这些运动或许不是我们所见到的跑步健身等等的事情，但是在生活中长寿老人每天的运动量可以说不逊色于任何人，他们每天外出散步，或者下棋这些其实都是一种良好的运动!
1.早睡早起 长寿的人普遍有坚持早睡早起的好习惯。 现在很多人总是因为睡眠不足，抵抗力低下，在睡眠不足的情况下，人的精神状态也会恶化。 想要延年益寿，保持健康，还需要保证充足合理的睡眠时间，合理的身体调节，正常的内分泌，避免出现不良症状。 因此，想要促进身体健康，就需要坚持早睡早起。
2、清淡饮食 在延年益寿的过程中，清淡饮食非常重要。 长寿的人每天都吃得很有规律。 荤素搭配比较合理，一日三餐要规律吃，有利于肠胃功能的改善。 肠胃功能维护好后，营养物质的消化吸收就会保持规律，从而满足身体的需要，维持正常的生活活动，也是延年益寿、促进健康的一种方式。 
3.不粘烟草 寿命较长的人一般没有吸烟的坏习惯。 如果你能尽快戒烟，它也会对你的健康产生影响。 烟草中含有大量有害物质。 长期大量吸烟，容易摄入尼古丁、焦油、一氧化碳等对人体健康不利的物质，从而损害身体，缩短寿命。 如果你能远离烟草并坚持不吸烟，它会促进健康。
4.情绪稳定 长寿的人每天保持情绪稳定，以良好的心态积极面对生活。 对于对生活充满希望的人，他们感到精力充沛，精神振奋。 如果你总是整天不开心，对生活没有信心，你很容易感到疲倦和不适。 因此，平时应注意情绪控制，以延年益寿，促进健康。
少吃多动，吃饭要吃七分饱，现在很多的长寿老人，他们在年轻的时候，生活条件并不是很好，所以吃的东西不是特别少，并且也不多，后随着条件的提升，但饮食已经有了习惯，一直是保持七分饱，这样是可以减轻肠胃的负担，对身体是有利的，能够减少发胖。
长寿老年人都是比较能吃苦的，特别的能运动，这个是一直保持的习惯，年轻的时候，做事做多了，身体已经有这样的习惯，并且持续保持着，到老了也爱运动，这样的习惯对于身体是非常的好。老年人的身体是随着年纪增长，会出现下降的情况，而多运动，是可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，并且还能够提高身体的免疫力，是更有利于长寿。
每天排便，现在有很多的老年人，都是有便秘的情况，可能几天才会排一次便，这个也是因为身体的原因，机能出现退化，特别是肠胃的蠕动能力，会有明显的减慢，就会出现排便困难的情况。而若是上了年纪之后，还能够保持每天排便的习惯，身体中的废弃物被及时的排出体外，说明肠胃运行比较顺畅，那长寿自然就会靠近你。
充足的睡眠，现在的人，想要一个充足的睡眠是比较难的，每天晚上会有熬夜的情况，会使得身体的状况日渐的下降，就容易出问题。肝脏出现异常，会影响到身体中的排毒和代谢，体内毒素难以排出，是会影响到身体的健康，想要长寿是比较难的。
而多数长寿的老人，每天晚上睡觉时比较早的，他们有自己的生物钟，每天到点就会睡觉，早睡早起，身体能够有一个正常的休息，并且是充足的睡眠，更利于身体能够健康长寿。
知足常乐，每天拥有一个好心情，身体也会更好。现在的人身上的顾虑都是比较多的，每天考虑事情很多，情绪的波动比较大，是会影响到肝脏，对于心血管也不利，经常有较大的情绪波动，就会出现血管收缩异常，导致三高的出现，进而是可能会损害到健康，影响都寿命。
而在上了年纪之后，能够保持一个好的心态，知足常乐，对待万物都有宽阔的心胸，那就不会有什么事会损害到身体。我们可以看到很多的长寿老人，整天都是笑眯眯的，心情都是比较好的。
健康长寿是每个人都在追求的，但是真正能够长寿的人，特别是过了百岁的老人，是比较少，我们现在平均的年龄是在78岁左右，想要多过几十年，那就要注意从生活中的小习惯做起，多学习学习百岁老人的经验，老一辈人的话还是需要听的，毕竟他们是经历者。在生活中需要保持这些好习惯，长寿会靠近你。
你好，我身边的长寿老人，都有以下的一些习惯：
第一个就是心情开朗。一般身边长寿的老人，他最重要的都是心里状态特别好。看什么事情，他都能看得比较开。看事情的时候都往宽里想，而且思想比较开放，比较包容，比较能够。把很多事情不当回事儿。
就是人们常说的这样的老人一般他的心胸都比较开阔，他一般都是采取一种难得糊涂。难得糊涂的状态，来对待家里的大大小小的事情。你觉得他在很多事情上看起来好像很糊涂，实际上这是一种聪明的老人，对待世间现实的事情，所得出的真理。只有这样的老人，他才能够不会去斤斤计较，才会有开阔的心胸，才会有开朗的心情，才会有一个好的心情，不和大人小孩去计较各种各样生活当中的现实的事情。
第二点就是这样的老人一般他的生活习惯都特别的好，特别的规律，无论几点钟睡觉几点钟吃饭？他都是非常有规律的去生活，不会任意的蛮干。
第三点，这样的长寿老人，一般来说他的性格都非常的好。因为他对很多的事情，他不会有情绪的大起大落。我们知道在生活中如果一个人的情绪，总是有大起大落的话，才会生病，他会有高血压，或者是有一些郁闷所导致的抑郁，所以我们说，一般长寿的老人，他一般性格都非常的好，他会对自己的情绪的平稳性非常的在意。
第四点 就是这样的老人一般来说他都非常注重自己的心理保健。也就是说，在平日里他非常注重，怎样帮助自己，把自己的心胸放开，怎样把自己的情绪调节的平稳，怎样和上下大小全家多口人搞好关系，所以对于自己的心理保健健康，是非常注意的。
第五点 这样的老人通常他非常注重饮食的习惯一般很少吃油腻的东西比较注意吃清淡的。粗细粮搭配，而且比较注意吃七分饱，不贪食，不任性，不是想吃就使劲吃，不想吃就不吃，一般对于这样的老人，他都比较有自己生活的节制。
第六点 一般长寿的老人他非常注重自己的身体健康运动和自己的内分泌调节。注重自己的身体保健，注重身体机能的强壮和健体。参加适当的体力劳动。
老人
在这里，让我们祝福我们身边的各位老人，都能够心情愉悦，健康长寿。
1、早睡早起
长寿的人一般有坚持早睡早起的好习惯，现在很多人总是因为睡眠不足导致抵抗力降低，而且在睡眠不足的情况下人的精神状态也会变差。如果想要延长寿命，维持身体健康，还需保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，内分泌维持正常才能避免不良症状出现。因此，想要促进身体健康还需坚持早睡早起。
2、清淡饮食
延长寿命的过程中清淡的饮食十分重要，长寿的人每天饮食都是十分规律的。荤素搭配较合理，一日三餐也要规律进食，这样对肠胃功能提高有利。在肠胃功能保养好之后营养物质的消化，吸收都会保持规律，这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动，这也是延长寿命，促进健康的方法。

3、烟草不沾
寿命比较长的人一般都没有抽烟的坏习惯，如果可以尽早戒烟，对身体健康也有作用。烟草中含有较多的有害物质，长期大量抽烟容易摄入了对人体健康不利的尼古丁，焦油，一氧化碳等物质，从而损伤身体缩短寿命，如果可以远离烟草，坚持不抽烟，对健康有促进作用。
4、情绪稳定
长寿的人每天都会保持情绪的稳定，用良好的心态积极面对生活。对于生活充满希望的人，给人感觉是活力充足，精神状态良好的。如果整天总是郁郁寡欢，对生活没有任何的信心，很容易出现疲劳乏力，萎靡不振的情况。因此，平时应该注意情绪的控制，这样才能延长寿命，促进健康。
1、早睡早起
长寿的人一般有坚持早睡早起的好习惯，现在很多人总是因为睡眠不足导致抵抗力降低，而且在睡眠不足的情况下人的精神状态也会变差。如果想要延长寿命，维持身体健康，还需保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，内分泌维持正常才能避免不良症状出现。因此，想要促进身体健康还需坚持早睡早起。
2、清淡饮食
延长寿命的过程中清淡的饮食十分重要，长寿的人每天饮食都是十分规律的。荤素搭配较合理，一日三餐也要规律进食，这样对肠胃功能提高有利。在肠胃功能保养好之后营养物质的消化，吸收都会保持规律，这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动，这也是延长寿命，促进健康的方法。

3、烟草不沾
寿命比较长的人一般都没有抽烟的坏习惯，如果可以尽早戒烟，对身体健康也有作用。烟草中含有较多的有害物质，长期大量抽烟容易摄入了对人体健康不利的尼古丁，焦油，一氧化碳等物质，从而损伤身体缩短寿命，如果可以远离烟草，坚持不抽烟，对健康有促进作用。
4、情绪稳定
长寿的人每天都会保持情绪的稳定，用良好的心态积极面对生活。对于生活充满希望的人，给人感觉是活力充足，精神状态良好的。如果整天总是郁郁寡欢，对生活没有任何的信心，很容易出现疲劳乏力，萎靡不振的情况。因此，平时应该注意情绪的控制，这样才能延长寿命，促进健康。
