你身边的长寿老人都有什么习惯？
个人认为我身边的这些老人之所以都能够长寿，最主要的还是与他们日常生活中以下的这些习惯和生活方式密不可分。
首先就是这些老人之所以能够长寿，在于他们能够很好的调整好自己的心态，在日常的生活中能够保持积极乐观的心态。在日常生活中，无论遇到了多大的挫折和多大的困难，他们都能够保持从容淡定，而不会因为遇到了这些挫折和困难就表现出焦虑，沮丧和懊恼，总是以一种平和的心态来分析问题，找到正确的方法来解决这些困难的。
其次，我身边的这些长寿老人在日常生活中都是比较自律的，他们能够做到坚持每天的早睡早起，每天早晚坚持去公园或者是去小区的活动区域进行体育锻炼，像打太极拳、慢跑或者是做广播体操，都是他们经常进行的体育运动，通过这些户外的体育运动，使他们达到了强身健体的目的。
还有在饮食上，这些长寿老人都始终注重于合理的饮食搭配。在日常饮食中，注重与多吃新鲜的蔬菜和水果，很少吃高脂肪，高热量以及辛辣刺激的食物，对于高油和高盐饮食，他们也是比较排斥的。每天都做到尽可能的少食多餐，不会暴饮暴食。这些也成为他们长寿的一个重要的因素了。
身边的这些长寿老人，还有一个明显的习惯，就是这些老人都是比较勤劳的，即使一个个都是年过80了，但是却总是在日常的生活中主动的找一些事情来做，做一些力所能及的家务，通过这些力所能及的家务劳动，让自己身体得到更好的锻炼，也让自己的心态得到一定的调整，这也可以说是他们能够长寿的一个秘诀了。
一、长寿老人一般会有6个共同特征，全部符合的人真的要恭喜
1、不贪吃，顿顿不吃撑
长寿老人一般都不贪吃，饮食宜七八分饱。这是因为如果长期贪多求饱求撑，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发其他健康问题，危害人的寿命。2、爱吃蔬菜
养生专家分析，以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于人体健康长寿。
3、爱喝水
水是生命之源，它是长寿的第一要素。这是因为，人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能，各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行，代谢的废物也需要水分才能排出体外。可以说，水是最便宜的长寿药之一，想要让自己寿命加长的话，就应该要多喝水。4、不偷懒，爱运动
运动是促进身体健康比较有效的方式，这也是长寿人的共同特征。5、心态顺其自然、自然而然中医讲“气生百病”。当下，很多疾病都是心理失衡导致的，这是因为人体如果长期处于心理失衡状态，睡眠和食欲中枢便会受到影响，这些都会反过来影响人体健康，从而让人无法长寿。
相反，如果您总是心情愉悦、心理健康，大脑会释放幸福激素，提高免疫功能和代谢水平，促使神经、呼吸、内分泌等八大系统良好运转，帮助我们步入百岁老人的行列。
1、享受下午茶
每次下午三四点以后，身体的能量就会开始下降。这时，喝下午茶或咖啡，吃零食，不仅能帮助我们补充能量，还能通过自我调节来维持免疫系统的健康。
2、保持充足睡眠
相关研究表明，经常熬夜对我们的免疫系统非常有害，很容易感染病毒。熬夜会消耗身体的肌肉组织。熬夜的人通常久坐不动、工作，这会导致脂肪堆积。人体内营养素的变化不容易在短时间内发现，长期下来会降低我们的免疫力。因此，充足的睡眠是非常重要的。一般来说，成年人每天应保持7至8小时的睡眠，而老年人则不应少于6小时。
3、保持脑部健康
众所周知，大脑一旦出了问题，其它并发症也会随之而来。为什么现在有越来越多的人患老年痴呆症，是因为人的大脑活动能力下降，神经代谢系统变差，所以维护大脑刻不容缓。萃枫苷能抑制脑功能衰退，修复脑神经。对中老年人的脑病、中风后遗症、痴呆症、记忆丧失、失眠健忘等症状有一定的改善作用。所以人到中年一定要保护好大脑的健康，这样才可以和长寿相伴。
4、晒日光浴
如果人们平时能晒太阳，对降低患流感病毒和其他常见呼吸道疾病的风险非常有帮助。人体充足的维生素D可以帮助促进新陈代谢的形成，降低肥胖的风险，而晒太阳是一个很好的方法。
5、坚持锻炼
一些实验研究表明，运动可以帮助我们“冲洗”肺部的细菌，使白细胞流动更快，提高免疫系统的疾病检测能力。在日常活动和体育锻炼中可以增加人体肌肉的数量。一开始，人们工作压力很大，经常锻炼身体。事实上，我们只需要每天锻炼30到60分钟。
以上的这几种习惯都可以帮助我们很好的提高我们自身的免疫力 然后可以很好的帮助我们融入到生活当中去 希望我的回答对你有帮助
长寿是人人都向往的一件事情，自古以来就有许多人在不断的寻求长寿的秘诀，就连皇帝也不例外。从多年以来的经验来看，长寿除了遗传这个重要的因素之外，还有许多的人为因素。掌握了这些重要的人为因素之后，即使活不了上百岁，活七八十岁应该也不是一件太难的事情。要想长寿应该保持哪些好习惯？1、 保持良好的身形和性格根据一些专家的研究，保持良好的身形，对于长寿有很大的帮助。对于平均身高在1米60的女性来说，体重保持在100斤左右是最恰当的。而对于平均身高为1米71的男性来说，体重保持在120斤左右是最恰当的。良好的性格对于长寿也很重要。遇到事情的时候，不进死胡同，让自己的心情随时都保持舒畅的状态，对身体健康是很有帮助的。另外，外向型性格的人通常会比内向型性格的人要长寿许多。2、 要保持规律的生活作息想要长寿，早睡早起非常的关键。当然年龄比较大的人则可以有了困意就睡，这样身体才不会有任何负担。根据对一些长寿老人的调查，72.2%的老人都有午休的习惯，而且平时的睡眠质量也都特别好。另外，不管是任何年纪的人都不可以久坐，多做一些体力劳动，对于长寿也有很大的帮助。3、 饮食习惯一定要健康饮食习惯，对于长寿也很关键。平时吃的食物不可以太单一，要荤素搭配。另外，饮食一定要定时定量，不可以暴饮暴食，也不可以毫无规律的饮食。对于饮食还有很重要的一点，那就是吃饭的时候要吃八分饱，而且不可以挑食。经常吃一些粗粮对于长寿也很有帮助，比如说谷类和薯类。4、 在良好的生活环境中生活除了自身的原因之外，环境也是长寿的一个关键。要想健康长寿，就要创建一个良好的居住环境，要注意环境卫生，特别是家居的清洁卫生，日常要注意通风。而且要保持家庭气氛和谐，这样才能让自己的心情愉快，生活得开心，那身体自然健康。长寿是由多方面的原因组成的，并不是只做好一个方面就可以。遗传、性格、饮食习惯、生活环境，都与长寿息息相关。为了让自己得以长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和平和的心情，以及开朗的性格。如果条件允许，最好选择生活环境比较好的地方生活。
跟大家分享一下长寿老人的一些习惯：
1、比较勤劳
据我观察，长寿老人属于比较勤劳的人。总要给自己找些事做。实在没事就干家务活。
2、喜欢喝茶
有些长寿老人一天不喝茶，就感觉浑身没有精神。
3、睡眠好
他们都有早睡早起的习惯。他们基本上是每天晚上9点就睡觉，早上5点至6点起床，中午还睡一两个小时午觉。
4、不爱计较
和身边的人不计较，心态极好。
5、喜欢吃粗粮，不喜欢大鱼大肉
