Question

你身边的长寿老人都有什么习惯？

近日，记者在贵阳市修文县大石布依族乡大屯村了解到，该村有一户人口众多的庞大家庭，祖孙五世同堂，大家庭总人口达73人，最高寿的长者为97岁。

Answer 1

■ 生活简单、乐观、豁达
《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

如果整个人焦躁不安，动不动就发脾气，抱怨和唠叨，会让压力激素水平长时间居高不下，免疫系统会受到不同程度抑制和摧毁。
有乐观的人常说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，所以保持乐观心态才是根本，生活里看到的就是各种美好了。这也是长寿老人最重要的秘诀。

■ 从不闲着，勤快，锻炼
长寿老人有着爱运动的习惯，刘老每天早上五点起床，然后做45分钟气功，他的养生之道在于持久地坚持运动，他还爱打太极拳、游泳、散步……

比较勤快的人，总要给自己找些事情做，在做事的时候身体也得到活动和锻炼。
做到以下几个勤快：
勤学习、勤动手、勤步行、勤锻炼、勤交谈、勤动脑、勤张口笑、勤餐少食等等对强身健体，延年益寿有很多好处。

■ 健康生活饮食习惯
现在不健康的生活饮食习惯也是很多慢性疾病高发的主要风险因素；
通过调查发现很多百岁老人在饮食上每天喝粥、吃香蕉、每天吃鸡蛋、爱吃橘子等等,

健康饮食（多摄入蔬菜、水果、坚果、全谷类；少摄入红肉和加工肉类、含糖甜饮料、反式脂肪酸和钠）等健康生活方式，可大幅度降低心血管疾病和癌症的风险，都有利于健康长寿。

■ 健康的睡眠习惯
古代人们留下的一些养生经验比如“每天睡得好，活到八十不见老”，可见睡眠对于人的健康来说意义重大。

只有保证良好睡眠的状态下，人体的消化系统，内分泌系统，神经系统才能得以休养生息，才可以保证运转正常。
如果观察我们周围的长寿老人，十有八九都会提到一条长寿秘诀，早睡早起，睡得好。
所以说睡眠好是长寿的基本保障，睡眠好的人也更容易长寿！

■ 参与社交活动
社交活动会减少老人的孤独感，也会降低患抑郁、老年痴呆的风险。
社交使得老人接受刺激，保持心智活跃，有助于提升老年人的积极情绪。比如：上老年大学；聊天交流，接触新的事物都可增进身心健康。

综上所述，所以健康的习惯从生活中的每个小事抓起，科学养生越来越长寿，当然好的心情更加重要。

Answer 2

我认为我身边有很多这样的老人，他们长寿的秘诀基本上是相同的。有以下几点：

1笑。长寿老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的！

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！

2，好的饮食习惯

。长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康。

而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯！

而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以！

3，运动。

长寿老人都有着良好的运动的习惯，这些运动或许不是我们所见到的跑步，健身等等的事情，但是在生活中长寿老人每天的运动量可以说不逊色于任何人，他们每天外出散步，打太极拳，跳广场舞或者下棋这些其实都是一种良好的运动！

这些运动会在不知不觉中强化人的身体，当人的身体健康了，寿命自然就可以得到延长了。

因此在生活中想要保护好身体的健康，寿命自然就可以变得长久了，所以在生活中想要活的长寿，运动就是需要做的事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！

总结：身边的长寿老人他们的共同点就是性格开朗，喜欢笑，注重饮食，喜欢运动。

Answer 3

你好，我身边有很多这样的老人，他们长寿的秘诀基本上是相同的。有以下几点：

1笑。长寿老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的！

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！

2，好的饮食习惯

。长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康。

而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯！

而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以！

3，运动。

长寿老人都有着良好的运动的习惯，这些运动或许不是我们所见到的跑步，健身等等的事情，但是在生活中长寿老人每天的运动量可以说不逊色于任何人，他们每天外出散步，打太极拳，跳广场舞或者下棋这些其实都是一种良好的运动！

这些运动会在不知不觉中强化人的身体，当人的身体健康了，寿命自然就可以得到延长了。

因此在生活中想要保护好身体的健康，寿命自然就可以变得长久了，所以在生活中想要活的长寿，运动就是需要做的事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！

总结：身边的长寿老人他们的共同点就是性格开朗，喜欢笑，注重饮食，喜欢运动。

Answer 4

一、长寿老人一般会有6个共同特征，全部符合的人真的要恭喜
1、不贪吃，顿顿不吃撑
长寿老人一般都不贪吃，饮食宜七八分饱。这是因为如果长期贪多求饱求撑，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发其他健康问题，危害人的寿命。

2、爱吃蔬菜

养生专家分析，以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于人体健康长寿。

3、爱喝水
水是生命之源，它是长寿的第一要素。这是因为，人体内各种细胞都需要水才能发挥正常功能，各种代谢的化学反应必须在有水分时才能进行，代谢的废物也需要水分才能排出体外。可以说，水是最便宜的长寿药之一，想要让自己寿命加长的话，就应该要多喝水。

4、不偷懒，爱运动
运动是促进身体健康比较有效的方式，这也是长寿人的共同特征。

5、心态顺其自然、自然而然中医讲“气生百病”。当下，很多疾病都是心理失衡导致的，这是因为人体如果长期处于心理失衡状态，睡眠和食欲中枢便会受到影响，这些都会反过来影响人体健康，从而让人无法长寿。
相反，如果您总是心情愉悦、心理健康，大脑会释放幸福激素，提高免疫功能和代谢水平，促使神经、呼吸、内分泌等八大系统良好运转，帮助我们步入百岁老人的行列。

Answer 5

我身边的老人，他们长寿的秘诀基本上是相同的。有以下几点：

1笑。长寿老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的！

在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！

2，好的饮食习惯

。长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康。

而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯！

而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以！

3，运动。

长寿老人都有着良好的运动的习惯，这些运动或许不是我们所见到的跑步，健身等等的事情，但是在生活中长寿老人每天的运动量可以说不逊色于任何人，他们每天外出散步，打太极拳，跳广场舞或者下棋这些其实都是一种良好的运动！

这些运动会在不知不觉中强化人的身体，当人的身体健康了，寿命自然就可以得到延长了。

因此在生活中想要保护好身体的健康，寿命自然就可以变得长久了，所以在生活中想要活的长寿，运动就是需要做的事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！

总结：身边的长寿老人他们的共同点就是性格开朗，喜欢笑，注重饮食，喜欢运动。