Question

如何预防癌症

Answer 1

您好亲

如何防癌症：

一、良好的生活习惯防癌
　　生活习惯不好的人，患癌的几率往往会大大的增高，比如经常吸烟，容易出现喉癌，肺癌；经常喝酒的人容易出现胃癌，肠癌，肝癌等；饮食习惯不好的人，可能会出现胃癌，食道癌等；所以想要预防癌症，就要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律饮食。
　　二、合理饮食防癌
　　1.清淡饮食
　　一些人的口味特别重，喜欢吃过咸的食物，或者辛辣刺激的食物，但是经常吃这样的食物，容易导致胃癌的出现，想预防癌症最好能少盐、低脂饮食，适当的多吃一些醋，对身体健康有好处。
　　2.多吃防癌食物
　　（1）芦笋
　　芦笋一直被称作是抗癌植物的首选，因为它含有叶酸和硒等多种营养物质，这些营养物质都有防癌抗癌的作用，所以常吃芦笋对于癌症，有一定的防治作用。
　　（2）胡萝卜
　　身体中缺乏维生素a时，患癌的几率会比正常人高两倍之多，所以想预防癌症的出现，建议多吃胡萝卜，这种蔬菜中的胡萝卜素很丰富，它可以转化成维生素a，所以常吃可以防癌抗癌。
　　（3）荠菜
　　荠菜营养非常丰富，尤其是所含的二硫酚硫酮，具有很高的抗癌作用，维生素c也能防癌抗癌，所以常吃荠菜可以防癌抗癌。
　　三、良好的心态防癌
　　如果脾气特别暴躁，经常生气，或者情绪低落，总是郁郁寡欢，也都容易诱发癌症的出现，想要预防癌症，就要注意保持良好的心态，学会调节自己的情绪。
　　四、定期锻炼防癌
　　如果能坚持锻炼，可以起到强身健体的作用，坚持锻炼的人，癌症的患病率也会大大的降低。

Answer 2

原创经验 我们的曾经WE
01:0401:04
随着现在快节奏的生活，换癌症的越来越多了。在日常生活中，我们该如何去预防它呢？

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保证每天的运动量：不管是早上晨跑，饭后散步还是晚上夜跑都是不错的选择。运动对于身体是非常有好处的。
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多吃水果蔬菜：每天都要摄取蔬菜、水果。因为蔬菜水果含有丰富的维生素C，可以帮助预防癌症，可以降低患癌症的风险。
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还有粗粮也是非常好的，全麦、玉米、小米、燕麦等五五谷杂粮不仅可以降低癌症的可能还能减少心血管疾病、三高等的产生4
保持良好的吃饭习惯：吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽，吃饭讲究慢，慢慢可以吃可以使食物充分消，对胃是非常好的。
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晚上别吃得太饱睡觉：睡觉前吃得太饱会增加胃的负担，长久如此会增加胃癌的发生风险。如果晚上实在饿的话，喝杯牛奶，有助于入睡。。随着现在快节奏的生活，换癌症的越来越多了。在日常生活中，我们该如何去预防它呢？通过改变生活方式，改变某些可控的危险因素来减少肿瘤的发病机率。例如我们超重跟肥胖的这个人群的体重，可以通过合理的膳食、体育锻炼、药物，甚至手术来得到控制，加强我们肌体的这种功能性的锻炼。若是在日常的生活工作当中，缺乏一定的锻炼，我们也可以再拿出一个小时的时间，进行慢步走或者是快步走这种全身的运动。限制饮酒，我们希望能够把酒量，如果是喜欢喝白酒的朋友，每天饮白酒的应该是小于25毫升。啤酒是小于280毫升，严格的控制我们的吸烟，这些都是应该从国家层面来提高个体癌症危险度的评估，并且做一些具体的预防措施。