Question

为什么45岁以上不宜跑步？

Answer 1

可以跑，能不能跑步要看个人的身体状况、

1、跑后疼痛

每次跑完步后，容易出现膝关节或相邻部位的疼痛或病变的不适感，疼痛是身体损伤或过度劳累的表现。

2、做过相关手术的人

膝关节或髋关节置换术后的患者，从延长假体寿命这个角度来考虑，不适合。

3、过度肥胖

BMI（体质指数）大于30以上的患者，暂时不适合，因为体重过大，会增加下肢关节的磨损，比如肥胖的人群非常容易患上膝骨关节炎。

4、关节的活动范围异常

比如髋关节伸展不足、膝关节过度伸展、踝关节背屈不足等。

5、患有某些疾病

患有不适合跑步的疾病，严重的心脏病、肾功能不全等的人不适合跑步。

参考资料来源：人民网-你真的适合跑步吗？