Question

练瑜伽对身体有哪些帮助呢？

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Answer 1

随着人们对自己健康的关注度提高，瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，通过瑜伽可以使身体得到缓解，效果明显。练瑜伽对身体有很多的帮助，可以预防肥胖、美容、释放压力。

一、练瑜伽对身体有哪些帮助

天气变冷的时候，我们胃口大开，无意中摄取很多脂肪。事实上，冬天身体所需的能量与夏天没有太大差别。只是冬季运动比较少。瑜伽通过各种向前弯和左右翻转的姿势挤压，刺激我们的分泌腺，调节内分泌，增加热能力，更好地控制食欲，防止身体发胖。瑜伽可以减少脸上的皱纹，产生自然的“拉皮”效果。瑜伽倒立的姿势往往能使灰色头发恢复原来的颜色，延缓灰色的发现。因为倒立，头皮内口袋里流动的血液数量增加了。这种姿势增加了腔部的弹力，消除了腔部血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。

二、练瑜伽要准备什么

练习瑜伽的时候，瑜伽垫子不可或缺。瑜伽垫子的价格差异很大，建议根据自己的要求购买，但也不要买太便宜的。毕竟更好的时间需要更长的时间。和瑜伽垫一起使用的话，我担心瑜伽垫很容易弄脏。有时候放在地上不知道用了什么棉，长期放置也会有灰尘等，所以需要瑜伽毯子。瑜伽的时候，由于某些动作的尺度比较大，我们需要更多比较舒适的制服，否则，休闲宽松的也可以穿。有些动作难度可能比较大，需要利用瑜伽球完成。特别是在锻炼我们的腰部动作。如果你想更深入地学习瑜伽，这是最好的。

三、瑜伽的好处

长期练习瑜伽可以让你心情稳定，忘记不愉快的一切，更好地训练自己的情绪，让自己更自信，更热爱生活。瑜伽通过呼吸调节、同情平衡、身心统一等秘诀，刺激身体恢复本身的自觉和治愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和各种独特姿势，通过头部、肌腱、内脏、神经和激素分泌线的适当刺激，加强腹腔内脏器官，消除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量，从而自然统一和稳定身心健康。

Answer 2

个人查阅资料所得，练瑜伽对身体的好处:1、瑜伽能使人提高集中力，有利于工作和学习。2、练瑜伽能使人释放情绪，心情舒畅，消除烦恼，减压。3、提高心肺功能，促进血液循环，可修复受损组织，提高机体免疫力，增加抗病能力。4、促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力，预防便秘。5、增加机体的柔韧性和平衡性。6、修心养性，提高人的综合素质。7、修饰身体线条，使人更加健美。

Answer 3

可以活血，可以塑形，对身材是比较好的，可以让自己变得更加有自信，可以提高身体免疫力，促进血液循环。

Answer 4

可以增强身体的抵抗力，也可以增强身体的免疫力，也可以帮身体预防心血管疾病的发生，也可以帮身体预防高血压疾病的发生，也可以帮身体预防感冒疾病的发生。