Question

怎么看待睡眠不足的危害？

Answer 1

睡眠是身体所有器官都在休息的时候，如果因为熬夜导致睡眠不足一直累计下去的话会让身体有许多隐形疾病，别的不说长时间睡眠不足会导致皮肤暗黄，浑身乏力第二天做什么事情都没有精神头

Answer 2

在我们的日常生活当中，有很多人都会存在睡眠不足的，现象引起睡眠不足的原因，有很多，比如环境，因素，生理因素，心理因素疾病，因素和精神，因素的不管是因为哪些，因素引起的睡眠不足，如果久治不愈不仅会导致病情越来越严重，还会造成以下六大危害，下面一起来看一下。第一记忆力下降，大脑里的细胞和睡眠有密切的关系，如果长期睡眠不足，这样就会导致大脑细胞发生混乱，所以就会出现记忆力下降的现象，第二增加慢性疾病发生几率。根据数据统计，长期睡眠不足发生的几率要比正常人高出很多因为长期失眠会影响到葡萄糖的，分泌，最终会引起糖尿病，第三，皮肤衰老，当患者发生，睡眠不足时，这样就会导致体内释放大量的荷尔蒙，这些物质会分解皮肤上的胶原蛋白，从而就会引起皮肤衰老，出现皱纹，第四，判断能力下降，因为睡眠不足会导致大脑细胞长期处在劳累的状态，直接会影响到判断能力，第五，体重增加，如果，患者的睡眠时间少于5到6个小时，那么身体内的脂肪，无。把正常的分泌和代谢脂肪过多堆积容易出现体重增加肥胖的现象，第六免疫功能下降，由于睡眠不足，导致身体。不能制造抵抗疾病的蛋白和细胞，所以患者会出现免疫功能，下降容易频繁发生感冒。关于睡眠不足的六个危害，可以通过以上几个方面来进行了解由此可见，睡眠不足是一个危险的疾病，所以患者发生之后要采取正确的方式进行治疗，患者可以在睡觉之前喝多喝牛奶，牛奶可以促进血清素的合成，综合中枢神经，让人快速入睡。

Answer 3

睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。
影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
折叠影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

Answer 4

睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。
影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
折叠影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。