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怀孕初期都需要补叶酸吗?该如何进行补充?
叶酸是一种水溶性B族维生素,无处不在,隐藏在新鲜绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏和大豆中。叶酸与氨基酸和核酸的代谢有关。特别是在促进人体内核酸的合成方面起着关键作用。叶酸制剂主要针对妊娠期和营养性巨细胞贫血的治疗,叶酸联合维生素B12可用于治疗恶性贫血。胎儿的生长发育离不开叶酸,叶酸是人体必需的维生素,可以预防胎儿神经缺陷,促进造血,减少流产,预防先兆子痫的风险。
口服叶酸片,只需服用0.4毫克。吃到怀孕三个月后。口服叶酸片可预防胎儿神经管畸形。不是说你以前没有口服过。现在增加剂量。叶酸缺乏可引起唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水等并发症,如胎盘早剥、胎膜早破等。准备怀孕和早孕的女性应该多吃含有叶酸的蔬菜,如菠菜、青椒、萝卜等。,这可以降低先天性无脑儿和脊柱裂患儿的出生率,但如果他们同时服用复合维生素B,效果会更好。
不要过量服用叶酸。当孕妈体内叶酸含量过高时,不仅会影响锌的吸收,还会导致婴儿生长发育迟缓、孕妇缺锌或神经受损等不良后果。
一般来说,绿叶蔬菜的颜色越浓越绿,含有的叶酸就越多。相比较而言,从蔬菜、豆类、谷物中摄入叶酸相对安全,不必担心摄入过多。因为植物性食物中的叶酸不是高活性形式,只有在身体需要时才会转化为高活性形式,所以不需要接受“每天1000μg”的限制。
叶酸在预防胎儿神经管畸形中起重要作用。其实预防胎儿神经管畸形的关键时间是怀孕后的第一个月。然而,大多数人直到怀孕一个月才确定自己有了孩子。因此,孕前保持叶酸充足尤为重要。