养肝就是养命，你知道哪些伤肝的行为？
肝脏是人体的重要器官，体内90%的毒素被肝脏分解。可以说，保肝就是养生，养肝就是养活生命。然而，现代人经常在工作中熬夜，在社交场合喝酒，饮食和休息不规律，抑郁和不适，极易诱发肝病。据报道，平均每天每分钟有6人被诊断为恶性肝癌，这都是由不良的生活习惯造成的。酒精在肝脏中代谢，转化为乙醇、乙酸，最后分解为二氧化碳和水。如果长时间饮酒过量，肝脏会不堪重负，损害肝细胞，久而久之，形成酒精性肝，甚至酒精性肝硬化。熬夜11点到1点和午夜1点到3点，是肝胆两脉气血旺盛的时候。人在睡眠状态下，可以帮助阳气上升。如果你这个时候没睡，第二天就会无精打采地工作。此外，睡得晚也会导致肝脏不能休息，长时间会损害肝功能。
睡眠不足排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。
生活中伤害肝脏的习惯主要包括以下几种：熬夜。人在睡眠中有自我修复的机能，但长期熬夜，就导致人的抵抗力下降，进而伤害肝脏；长期乱吃药。乱服很多药物就会加重肝脏的负担，进而伤害肝脏；暴饮暴食。暴饮暴食不仅增加肠胃负担 而且也增加体内自由基，进而增加肝脏负担，同样伤害肝脏；不吃早餐。吃早餐有利于中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎、胆结石病症的发生。
