Question

高蛋白食物有哪些？

Answer 1

含有高蛋白食物主要有两类，一类是动物性蛋白，如瘦肉、鱼肉等含有丰富的优质蛋白；一类是植物性蛋白，像豆类、硬果类这些食物中就含有丰富的植物蛋白。
原因分析
蛋白质是人体维持正常生命活动的物质基础，血液的凝固，视觉的形成，人体正常的运动都离不开蛋白质。机体缺乏蛋白质时，容易导致体力下降，出现成长障碍等症状。
举措建议
每天的膳食要保证优质蛋白质的供应，如动物性食物可以多吃瘦肉、鸡肉等，植物蛋白则可以从豆腐、豆浆中来获取。当食补无法满足优质蛋白的供应时，可以适当使用营养剂来补充。如有机蛋白粉，采用新西兰进口有机乳清蛋白粉，能保证优质蛋白的供应，有助于增加免疫力。
注意事项
平时要根据自己的身体情况来进食高蛋白食物，避免大量摄入，容易影响食欲，增加消化系统的负担，出现腹胀等现象。

Answer 2

亲，日常生活中含高蛋白的食物有很多，可分为两大类。
1.一类是动物蛋白，比如牛奶、羊奶、马奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾蟹等。
2.植物类含蛋白多的食物有大豆、黑豆、黑芝麻、核桃、杏仁、松子、瓜子等。以上这些食物含有高蛋白的食物，日常生活中可以根据个人喜欢适当的食用。

Answer 3

蛋白有动物蛋白，有植物蛋白，这些蛋白都是人体必须要摄取的。动物蛋白包括有牛奶、羊奶、鸡蛋、猪肉、牛肉以及羊肉、鱼、虾之类的；植物蛋白包括有一些豆类，像黄豆、黑豆之类的，还有芝麻、瓜子、核桃以及杏仁等。动物的蛋白的营养价值要比植物蛋白的营养价值高。

Answer 4

高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。

高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。

高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。

扩展资料：

高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。

但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。多吃高蛋白食品会引起高血脂，并影响寿命。

参考资料：百度百科-高蛋白，百度百科-维生素，百度百科-卡路里