我每天凌晨1~3点睡觉,第二天早上10~12点起床,这样算熬夜吗?睡10个小时,足够了

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清清清清喵bA7091
2019-03-07 · TA获得超过608个赞
知道小有建树答主
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你这样肯定是熬夜了。
晚上11点以后人的阳气慢慢减弱,要养肝了。你不睡觉,肝火就旺,达不到养肝的目的。第二天7点钟,人的阳气上升,人起床吃早饭、开始工作,你又在睡觉。睡觉长了你的身体就受影响了。
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
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