Question

肠胃不好要怎么调理

Answer 1

肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：
一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。
二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
三、服用药物：可以服用一些健脾的药物辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药等。
四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。

Answer 2

请请这胃保健吧！胃病7分养，3分治，胃病不是个可怕的疾病，关键在于养，要注意饮食，少吃多餐，忌吃辣的，酸的，过咸的，刺激性强的
饮食要特别注意，不论是犯病时还是平时，都要吃容易消化和营养丰富的食物。一日三餐，不能零食不断，不能吃酸的食物，因为食物的酸碱度对胃排空速度影响较大，食物的酸性越强，胃排空的速度越慢。另外，吃饭不能太快，要细嚼慢咽，不能吃的太饱，以便食物进入胃中好消化。除饮食调理外，生活有规律，工作不要太紧张，太劳累，节制郁怒忧郁，也须注意。但现实生活中人们却无意或者无奈的在伤害着胃的健康，例如工作繁忙不能按时吃饭，应酬拒绝不了喝酒，所以您需要好的药物来保护您的胃