Question

有助于孩子长高的方法有哪些

Answer 1

想要长高并不难，长高的方法一定要科学。
科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。
1、营养充足但不能过量；
2、坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸、跳跃类；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；
5、比尔高，助力成长，天天向上！
希望我的回答对你有所帮助，如果解决了您的疑问请采纳。

Answer 2

帮助孩子长高的方法包括加强饮食、补充钙剂、保证充足的睡眠、参加户外锻炼等，这些方式能够促进身体快速的生长和发育。

1.加强饮食：在孩子生长期间要多吃些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大虾等，多吃瓜果和蔬菜。这些食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，促进身体长高。

2.补充钙剂：孩子长高期间需要的钙元素相对比较多，当体内钙元素缺乏症会影响身高，可遵医嘱适当服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙咀嚼片等补充体内的钙元素，当体内的钙元素得到补充以后，就可以促进骨骼快速的生长和发育，同时也要多晒太阳。

3.保证充足的睡眠：保证充足的睡眠也是长高的一种方法，一定要避免长时间的熬夜，每天至少保证6小时到8小时的睡眠。

4.参加户外锻炼：可以适当的增加些户外的锻炼，比如跳绳、跑步、打羽毛球，通过这些锻炼能够增加身体的免疫力，同时也有利于长高。

孩子的身高还与遗传因素和后天的营养有密切的关系，在孩子生长发育期间要注意多观察。通常情况下，儿童长身高需要补充钙元素、蛋白质、维生素等。具体分析如下：
1.钙元素：儿童长身高需要大量的钙元素支持，因为钙元素是骨骼生长发育的重要物质，适当补充钙元素能够促进骨骼的发育，同时也可以增强骨骼的坚韧性。建议儿童长身高期间可以适当的吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物。
2.蛋白质：蛋白质是人体当中必不可缺的一种营养物质，是构成生命的化合物，也是儿童生长发育的重要基础。建议儿童长身高期间尽量多吃一些鱼、虾、黑豆、瘦肉等食物，可以补充体内的蛋白质，有助于身高发育。
3.维生素：儿童长身高还需要补充维生素，如果缺乏维生素，骨骼生化反应不足，不能够很好的合成骨骼生长发育所需要的材料，从而容易影响生长。通常来说，橘子、苹果、火龙果等水果中的维生素含量都是比较丰富的。