如果上课犯困怎么办
犯困，汉语词语，释义：无精打采，双眼皮打架，昏昏欲睡。以下是我精心整理的如果上课犯困怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
如果上课犯困怎么办1
进教室的时候要和老师打招呼。
上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。
坐在前排，离老师近点。
尽管你可能不太喜欢这样，但离老师更近，能让你更积极、更清醒，更容易参与课堂讨论，你也更容易听清老师说的话。
课堂讨论要回答问题。
讨论时，要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题，这能帮你专心听课，不会走神。
如果你有不懂的地方，也不要怕提问。
如果老师喜欢你提问，在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。
如果上课犯困怎么办2
拍拍脸
接下来的方法或许有些怪异。用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托！拒绝犯困、狠狠地拍下去吧！”
搓脸
早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。
具体方法是：
先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
保持清醒状态
“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢？难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态？其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说氏型禅这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。
边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学的话——回家可以！
每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
如果上课犯困怎么办3
吃有提神作用的糖
大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。
冷水洗脸可以快速清醒
第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。这样一来，问题不就解决了？
疼痛感
第三种，要介绍的是一种比较自虐的方法。在上课你昏昏欲睡时，掐你自己一把，然后就清醒了。当然了，也有不是这么残暴的方法，就比如说：困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就不会困了
端正态度，勤做笔记
其实会睡觉的，往往都是那歼尘种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。
但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的.动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么？
可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣
现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新花样。
可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可租渗以尝试。
困了就站起来听课吧
相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。
其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
如果前一晚睡眠极差，就请先跟老师打好招呼吧
上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠，那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。
这时倒不如先跟老师打好招呼，不要害怕，老师会理解的。在得到老师同意后，上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课，好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。
课前预习
其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意，最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习，把自己不明白的问题记在笔记当中，然后在老师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随老师的思路，来逐一解答自己的问题。
我推荐：犯困时如何快速清醒
大声跟老师互动
试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。
午饭吃素
根据权威的调查研究可以得知，中午饭的饮食如果大都是素食的话，可以在下午保持更加清晰的头脑，比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。
一定要注意的是，那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢，但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。
如果上课犯困怎么办4
1、按时作息，不熬夜
首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。
3、课间清空大脑休息5分钟
除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。
4、上课记笔记
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
5、暗示自己
有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。
6、站立听讲
如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。
7、举手提问问题或者回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
8、楼道爬楼梯或教室外走走
通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！
当然，防止上课犯困的方法还有很多，大家找到适合自己的就可以！
如果上课犯困怎么办5
很多人一上课就容易犯困，不一会就进入了梦想，错过了老师的讲课，还会被老师批评，课后还要自己补课。那么我们如何能克服这种不好的习惯呢，下面我来教大家几招。
首先，我们上课要跟上老师的思路，老师说到哪，我们想到哪，不要走神，这样一般就不会容易困。
上课之前可以喝一杯咖啡，或者带一个水杯，困了就喝几口。
也可以泡杯浓茶，上课的时候喝点提提神。
还有些人，在身边带一瓶风油精，困的时候闻一闻，比较狠的摸一点在眼皮上面，立马精神百倍。
抓住课件休息时间感觉小憩一会，虽然时间段，但还是很有用的。
当然，很多人困是因为晚上熬夜，晚上一点要早点睡觉，休息好。
|
广告 您可能关注的内容 |
