大学生如何应对考试周？
盼望着，盼望着，东风来了，期末考的脚步近了。对于同学们来说，考试周是难得的高效学习时机。考前进入适度紧张的状态，可以让大脑的血液循环加快，兴奋的程度提高，生理功能得到增强，记忆力、注意力、思维等都处于最佳的状态，学习的效率达到了最高。但是，考试周对于有过度压力感、学习不好的同学来说，容易导致担心焦虑，自怨自艾，失眠等情况发生，甚至部分同学还会出现坐立不安、头痛、恶心等不良的生理症状，从而导致学习的效率大大下降。
对于有压力的同学而言，需要主动调适压力，及时释放压力，让自己处于适度压力的状态。而积极正面的自我暗示通常善于用积极正面的想法自我暗示的同学，在有压力的场合会不断的在心里自我鼓励，这种暗示会让他们感觉心情平静，遇事就能沉着应对。比如一个人在考前，会对自己说“我已经做了复习”、“只要我能正常的发挥就行了，不用考100分”;面对不会做的题目时，他也能进行自我安慰“我不会做，别人可能也做不出来”。
积极正面的自我暗示是一种好习惯，它可以通过有意识的训练而培养出来，一旦我们建立了这种好习惯，那么我们学习的效率将会有明显的提升。
1、调整对考试的认知
积极看待期末考，改变对考试的消极态度，抛弃那些负面的情绪。代之以积极的想法，把期末考当成是对自己的一次历练，正确面对考试。当你更多地注意到考试的积极方面，正性情绪能被调动起来，会激发出你的斗志，更乐意去迎接挑战。
2、考前保持规律生活
只有保持良好的生活习惯，才能保持期末考的时候精力充沛。良好的生活习惯能让同学们的身体更加健康有活力，也能带给我们正面积极的情绪，很多成功人士都有保持着良好的生活习惯。生活习惯本身反映出的是一种心态，一个生活没有规律的人是不会有积极的心态去面对考试的。
3、适当运动保持活力
大学的期末考试时间比较长，可能会持续一个月左右，这是一场持久战。也是一场非常消耗脑力的战争。考试时间过长，容易导致同学们身心失调，因此通过适量的运动能平衡身心。现在的大学生用脑过度，久坐过多，所以要通过运动来调整自己的活力。
爱因斯坦说：每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。所以同学们要始终相信自己，咸鱼可能也有翻身的一天!
对于大学生来说，有多姿多彩的大学生活，也肯定伴有令人焦虑的考试周。很多大学生想必都有考前焦虑症吧，那么如何来应对考试周呢?可以从以下几点出发:
第一，态度决定一切。不管是复习还是即将到来的考试，心态、态度是成败的关键。有一个好的心态，不仅能够更高效地复习所学内容，还能够让自己在考场上稳定发挥。如若你在复习初期，都无法沉下心来，始终去焦虑即将到来的考试，只会让你陷入精神内耗的状态。调整自己的情绪，让自己平静下来，做到全神贯注，才能把复习效率提到最高。
第二，除了让自己平静下来以外，有时我们也需要外部环境的辅助。营造一个安静舒适的学习环境十分重要，设想一下，在寝室中，如果你正在专心致志的复习功课而你的室友正在热火朝天地打游戏，你能保证自己能够复习到位吗？所以一个安静的学习环境很重要，可以去图书馆，自习室等等。
第三，讲求复习方法。复习功课时，切莫抱着“从第一页看到最后一页”的想法，这种办法既低效又费神首先，应该看着教材目录，回想自己所学的知识大纲以及每个分支下的主要知识点，如若遇到没印象，记不清的知识，再去通过阅读教材，翻阅笔记，查阅资料等等，进行记忆的填充。其次，便是着重复习知识的易错点，这大概率便是考题。最后，分大类熟练解题方法。大学的考试中，很多题型都是比较典型的，所以熟练典型题型的解题方法很关键。
同学，你的未来可期，你的前途一片光明！加油吧！
准备阶段:
①处理好除复习外的其他事物。
到了学期末都挺忙的，无论你参加了多少社团，是多少部门的部长，都请你提前处理好这些事物，提前给自己预留好充足的时间复习。
②整理复习的知识点。
在第-周的时候就需要从平时作业和PPT中整理知识点，再归纳到一个专门用于复习的笔记本上，如果有日常的学习笔记，也可以在学习笔记上标注好。
老师划的重点一定要用A4纸记下来，不要抱着书啃，全部重点集中在几张纸上便于记忆。如果知识点太多也可以打印出来。
③做思维导图
根据第一点做好了知识点的归纳总结，脑子里有了些许印象，这个时候来做思维导图，更加深刻地理解知识点之间的联系，在脑子里形成初步的框架。
④背诵/理解文科类:现在就可以开始背诵了，不断的背诵，熟悉这些知识点。
理工类:首先需要理解知识点，理解了自然而然
⑤研究往年真题
如果有这个资源的，一定要好好地利用，仔细的研究往年的真题，可以发现很多好处。首先一定会有原题，其次就是我们可以更好地把握考试的范围，还可以更好的熟悉知识点。
冲刺阶段: .
①复习到最后一刻
对于大学生而言，我们对知识点掌握得并不是很好。所以我们需要反复复习，把所有知识点都吃透，才能保证考试有百分之百的底气。不要以为自己背一-遍、做一遍就可以完全掌握所有内容了，那只是你以为!
②不要熬夜!
保证一个好的状态去考试，是我们能顺利考完最基本的条件。不要再贪玩手机到半夜
③重点做错题
在时间不够充足的情况下，就不要再去大范围的做题了。
其实，说白了，如果你平时上课会好好听、作业都自己做的话，是根本不用害怕考试周的。除非你是想拿奖学金的，那么需要认真复习。
大学的期末考试，都是过关性的，大部分人是只要不挂科就行了，只要平时上课好好听讲作业自己做，其余的甚至什么都不做，至少及格是可以保证的。
当然，如果你是想考出个好成绩，想拿奖学金，那么在考试周来临时，你要做的就是好好复习。不要在宿舍里学习，如果你能忍受别人的干扰那当我没说。宿舍是生活、休息的地方，有人聊天，有人打游戏，这些都会影响到学习。哪里是学习的地方呢？图书馆、教室。考试周每天早起去图书馆自习室占座位的人比比皆是，有时稍微晚到了一会儿，就会发现自习室已经没有位置了。这时候有个好办法—去教学楼的空教室。教学楼的教室白天时一般都是不上锁的，当有空教室时，就可以进去自习了。我们学校的图书馆离宿舍楼比较远，所以我一般都是去教学楼的空教室自习的。
除了这两种同学外，还有一种就是，上课不认真听，作业也抄别人的同学。毕竟现在的大学生都有手机，上课时手机显然比老师的吸引力大多了，所以上课的心思全在手机上。这类同学的目标就是不挂科了吧。但一学期下来没怎么学，到了考试周复习的难度显然要大得多。所以这类同学更要好好复习，除了书本之外，还要看学校内的网课、或者去网站上搜索课程的网课。
大学生如何应对考试周？
考前复习。考前复习非常重要，我们前面学习的，如果不去复习的话，很容易就忘记。而且不复习的话，会有一种不安的感觉。复习的时候多复习上课做的笔记，因为这些笔记都是考试的重。复习了之后考试也会很安心，心里也有了底气，不会产生焦躁的感情。
调整生活节奏，保持最佳状态调整生活节奏
考前几天，考生还是要保持平时的学习生活节奏，适当降低复习的密度和难度。这是为了获得“退一步、进两步”的效果，保持大脑皮层的兴奋，从而帮助考生在考试前夕保持良好的心理状态。因此，期中考试前，考生不得从事剧烈的体育活动。
