大学生面对挫折应该怎么做？
1. 接受情绪：面对挫折时，可能会感到失望、沮丧或焦虑。接受这些情绪是正常的，允许自己感受并处理这些情绪。寻找支持系统，与家人、朋友或导师交流，分享你的感受和困惑。
2. 重新评估目标：挫折可能是一个机会，让你重新评估自己的目标和职业方向。思考你真正感兴趣的事物和价值观，并重新规划你的职业发展道路。灵活性和适应能力是应对挫折的关键。
3. 寻求帮助和建议：向他人寻求帮助和建议，可能会提供新的观点和解决方案。与导师、职业指导员、校友或行业专家进行交流，获取他们的意见和建议，他们可能有宝贵的经验和资源。
4. 继续学习和发展：挫折并不代表失败，它是一个学习和成长的机会。利用这段时间来进一步学习和发展自己的技能，参加培训课程、学习新的技术或获取相关证书。持续学习可以增强你的竞争力，并为未来的机会做好准备。
5. 坚持和积极思考：面对挫折时，保持积极的心态和坚持不懈的精神是至关重要的。相信自己的能力和潜力，相信困难是暂时的，而不是永久的。寻找一些正能量的活动，如锻炼身体、培养兴趣爱好或参与志愿工作，以保持积极的心态。
最重要的是，要记住挫折是人生中的一部分，它们可以成为你成长和发展的机会。通过接受挫折、重新评估目标、寻求帮助和持续学习，你将能够克服困难，找到新的方向，并实现个人和职业的成功。
俗话说得好，人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生是不完整的人生，人生只有充满挫折和逆境才叫人生，如果一眼望得到头的人生，整个人生都会暗淡无光，挫折和逆境也是最能让一个人快速成长的最好机会，我们应该感谢挫折和逆境，让自己发挥最大的潜能，而不是一直在自己的
舒适圈里徘徊。
适度的挫折具有一定的积极意义，可以帮助我们趋走惰性，促人奋进。挫折又是一种挑战和考验，挫折能帮助成长，人的成长过程适应社会要求的过程，一个人出生时根本不知道什么是对什么是错，只有通过这些不同的环境，不同时间和对象调整之下，才能更好地适应挫折和身处逆境。
身为当代大学生，挫折与机遇就像我们身边的小恶魔与小天使，他们亲密无间但又互相对立。每个人有不幸的事情发生了以后，心里都会害怕挫折带来的后果，会对自己的能力产生质疑。但往往一件事的出现总是福祸相伴，挫折可以历练强者，也可以摧毁弱者，你越是害怕，挫折就越会强大。挫折虽然是你这件事的绊脚石，但若就此一蹶不振，那绊脚石将挡住你未来之路，使你停滞不前，所以我们应积极寻找方法战胜挫折，使之成为垫脚石，让我们继续有勇气一往无前。
首先我们遇到挫折的时候，我们不能阻止激素带给我们的坏情绪，但我们应该用正确的方式去排解。当我们进入情绪的平静期时，我们要考虑是什么原因导致这件事的不顺利，不管是人为原因还是自我原因，我认为挫折的出现都是因为当事人能力的不足。
当一个人默默积攒力量有能力的时候，上天会将机遇机遇给有准备的人，但机遇也总是稍纵即逝，只有目光敏锐、勇敢果决者才能独得它。在机遇面前，任何人都是平等的，能不能抓住它，主动权在每个人自己手里。所以当机遇来临的时候，一定要主动抓住机遇，不给自己留下任何遗憾。
人生难免遇到挫折，如果我们正确对待它，那么它可以成为我们前进的动力，否则，它会严重影响我们的生活。大学生在学习生活会遇到大大小小的挫折，那么应该如何面对它呢？
一，用正确的态度对待挫折
俗话说：态度决定一切。很多事情其实并没有你想象的那么糟糕和困难，当我们换一种心态和角度看待一个问题时，你会觉得柳暗花明又一村。
面对挫折也是一样，要用良好的心态去对待它，不要抱怨，随便否定自己，多多告诉自己：这算什么，多接触几下我也会做好。并且找到问题所在的地方，对症下药。
二，用合理的方式适当发泄
发泄可以让我们的注意转移到其他地方，也是自我保护和护养的有效措施。它可以帮助我们把身上的戾气释放，让我们神清气爽。
在我遇到挫折时，我会到操场跑跑步，到图书馆，咖啡店坐一坐，感受安静的氛围，或者，我还会找老师，身边的好朋友倾诉，如果还是不行，我会大吃大喝一顿，然后睡一觉。
但是，不要忘记要用合理的方式发泄哦，毕竟没有人是你的受气包，也没有人乐意让你的坏情绪伤害。
三，保持良好的生活习惯，提高自己的能力
良好的生活习惯可以让我们有更充沛的精力面对生活中的不如意，充实的生活还可以帮助我们找到生活中的美好，在遇到不开心的事情时也更容易从坏情绪中走出来。
我们还要明白，世界上的不如意，究其原因都是因为自己能力不够，所以我们遇到挫折之后，需要不断提高我们的能力，这才能提高我们面对困难的能力。一次次的挫折会让我们不断提高自己。我们要认识到挫折只是一块成功路上垫脚石，困难往往是伴随着机会的，我们面对困难的时候，可能这就是我们的机会，只要我们渡过之后，我们就会迎来更加美好的未来。
1、确立新的适合自己的追求目标
许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的追求目标所致。许多大学生进入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺乏，结果在大学里浑浑噩噩，产生迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。
心理学
角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样会削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
2、学会宣泄
当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要有人倾诉，有节制地发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。宣泄对于抚慰一个人的心灵创伤，是一种极为有益的调节剂。你有内心矛盾、悲伤和痛苦时，不妨向你的朋友统统倾吐出来，这样就感到好像去掉了一个沉重的包袱，心里就会觉得轻松许多，还可以从朋友的劝告中得到安慰与支持。可见，宣泄不仅是人摆脱恶劣心境的必要手段，也可以强化人们战胜困难的信心和勇气。
请点击输入3、学会转移注意
当遇到非常不愉快的事情时，要及时摆脱精神负担，可以把精力转移到学习中去或投入到应该干的事情上去，使沉重的心情得到放松，自己也就不再陷于烦恼之中。用新的生活，淡化过去遭受的挫折，以求得心理上的平衡。人在空闲无聊时烦恼最多，而且会让人东想西想，产生一些令人不可理解的念头。而繁忙会使人感到充实。多读书、读好书是一种极为重要的解脱方法，它能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。一个嗜读的人，读到一本好书，会感到心旷神怡，天地开阔，从中感到极大的乐趣，哪还有闲心“关注”烦恼。
4、不推测别人对你的评价
神经过敏的人，总觉得时时处处都有人注意着他，认为别人在和他“作对”、“过不去”；把小事看得过于重大，常过多地考虑自己如何如何，不能设身处地地去想想别人，尊重别人，也不能融洽地与别人相处；爱斤斤计较，易于受自己的感觉所扰乱，于是烦闷、愁苦也常常伴随其身。换一种心态看待磨难，美国心理学家马斯洛曾说：“一个人面临危机的时候，如果您把握住这个机会，你就会成长，如果您放过了这个机会，就退化。”你如果把困难、坎坷、痛苦磨难统统看作是生活的一个新尝试，当成人生的新课题，你便会发现，每冲破一次危机，你便会增加一分生活的勇气；每征服一个难题，你就多赢得一个成功的机会。这样，你的心理承受能力，也就更强了。
5、改善人际关系
一个人如脱离周围环境和社会，便会增加孤僻、羞怯、敏感的倾向，以至于情绪不稳，“过敏”的人，往往是“我行我素”，希望受人注意，获得他人的尊重和关心；但在与人交往中，往往忽视他人的需要和存在，成为自我中心者，对别人过于挑剔，使自己陷入更加孤独的境地。“象你希望别人如何对你那样对待别人”,这是人际关系的黄金规则。在每个人的内心深处，都有一份渴望，渴望别人认同，别人尊重，渴望有一个和谐的人际关系。人际交往中，如果能够自觉地给别人以尊重，能够对别人的正确理念给以足够认同，让别人能够感受到快乐与满足，我相信别人一定会投桃报李，给我们以同样的待遇。付出与收获，给予与回报，永远是一对孪生兄弟，关键是我们一定不要吝惜付出，而只想回报。有句老话说得好，“永远不要担心来年的收获，怕的是根本就没有播种。”
6、改善睡眠
要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意绝对不上床。有些病人害怕失眠而提早就寝或由于失眠而晚起均是不可取的。要认识到睡眠是一个自然过程，是生理现象，是由生物钟决定的本能现象，人为的努力不但无法奏效，而且越是为入睡焦虑，大脑皮层越兴奋，越难以入睡。患者为入睡而做出的种种努力，往往收到完全相反的效果。每当你下决心不睡，希望能熬个通宵时，却偏又睡意绵绵。所以，人应该顺从自然，不要强迫自己赶快入睡。应采取能睡多久，便睡多久，躺着就是休息的态度。人体会自动调整所需的睡眠时间，假如不去考虑睡着睡不着的问题，自然就会较快地入睡。
7、参加体力劳动和体育运动
“肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根”。因为运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑子反应差，脑的工作效率降低。体力活动时，与肌肉运动有关的脑细胞处在兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到了休息，有利于缓解脑力疲劳。活动时愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。
每天适量的体力活动，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，除了体力劳动以外，改善情绪常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。 .
8、放松训练
人的情绪状态与肌肉活动之间有着密切联系。在神经系统的作用下，情绪和肌肉存在着互为因果的关系。当情绪紧张时，会使肌肉紧绷。而绷紧的肌肉又会通过神经系统的作用导致情绪的紧张。如能主动地使肌肉放松，便会使紧张的情绪得到缓解。让求助者靠在沙发上，全身各部位处于舒适状态，双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上。让求助者想象自己处于令人轻松的情境中，例如，“在一个风和日丽的早晨,我们坐在沙滩边,树阴下”，使其达到一种安静平和的状态。然后，咨询师用轻柔、愉快的声调引导求助依此放松前臂 、头面部、颈 、肩、背、腹及下肢，重点强调面部肌肉放松。每日一次，每次20-30分钟。一般6-8次即可学会放松，直至运用自如。
以上是大学生对于心理问题所进行的日常性调试方法。如心理问题比较严重或有心理疾病，除进行上述自我调试外，大学生应积极地去看心理医生，千万不要因害羞与世俗的偏见而讳疾忌医。
