Question

在蓝球场上打篮球，脚踝扭伤肿了怎么办？

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Answer 1

在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？

1、停止运动。

在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。

2、检查踝关节扭伤情况。

学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。如果踝关节扭伤后仍能勉强站立或行走，属于轻微扭伤，可自行处理; 如果有畸形或骨摩擦音、骨摩擦、软组织损伤、出血、甚至骨折端与外界相连等，可能有严重的韧带损伤或踝关节骨折，应及时就医。

3、抬高腿部。

如果只是轻微扭伤，坐下后可以试着抬起受伤的腿，或者用背包或其他物品抬起脚，这样可以帮助静脉回流。

4、冷敷伤处。

如果是轻微扭伤，冷敷伤口15分钟左右，用冰袋或冷毛巾敷伤口，每两三小时敷一次冰块。它可以减缓受伤部位的血液循环，使血管收缩，从而减轻疼痛和肿胀。

5、加压包扎。

你可以使用弹力绷带，或三角形毛巾，衣服和其他物品来按压和包扎踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动范围，并减少肿胀，还可以防止受伤部分被拉伸和加重损伤。

6、热敷伤处。

脚踝扭伤后24小时或48小时加热伤口，可用热毛巾或热水袋包裹扭伤部位，敷于扭伤部位。

7、扭伤后的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦伤口，因为它会引起更大的血肿。可以在脚扭伤后48小时内按摩。建议用热敷法。按摩时，将注意力集中在肿胀部位，并向各个方向轻轻按摩。

Answer 2

在打篮球时，如果在篮球场上脚踝扭伤，需要及时到医院进行检查，判断情况，对症下药，我只是软组织挫伤，可以通过冰敷来消肿 ，如果还有韧带的损伤，可能要做手术。

Answer 3

可以买一些跌打损伤，可以选择一些红花油，这样的话就可以得到一个很好的解决，也可以选择冷敷法。

Answer 4

我认为在这种时候首先不要着急，保持心态平和，也不要随意移动，以免给患处造成二次扭伤，由同伴移到周围的凳子中，然后拨打120送到医院进行检查。