Question

怎么备孕好

Answer 1

1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。

2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。

3.孕前3月，口服叶酸或含叶酸的复合维生素。

4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。

7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

Answer 2

备孕需要3-6个月的时间，期间需要注意：
第一、保持心情放松，避免烟酒、细菌、病毒等不利影响。
第二、适当增加营养，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，适当增运动，锻炼身体，增强身体，提高免疫力。
第三、生活要有规律，避免熬夜和受凉，月经周期规律。
第四、在怀孕前3个月，男女双方都需要做身体的全面检查，女性要注意做妇科B超、白带检查以及排卵情况、输卵管是否通畅，男性也要做精子数量、精子的活动度、畸形率等检查。
第五、怀孕前3个月需要服用小剂量的叶酸，预防胎儿畸形，在排卵期发生性生活，怀孕的几率就会增高。