老人骑自行车的好处

 我来答
花为谁栽1815
2022-06-24 · TA获得超过2357个赞
知道小有建树答主
回答量:289
采纳率:0%
帮助的人:62万
展开全部

  老年人为了锻炼身体,常常选择通过骑自行车来进行锻炼。骑自行车锻炼,动作比较舒缓,也不容易累人,同时也能让老人体验到骑车中的自由感,愉悦老人身心,对老年人来说,确实是项不错的锻炼方法。那么老人骑自行车有什么好处呢?有哪些注意事项呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  老人骑自行车的好处

  骑自行车运动是一种非常好的有氧运动,老人骑自行车有不少的好处:

  老年人骑自行车运动能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,因为骑自行车是异侧支配运动,两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

  老年人骑自行车运动能有效的提高心肺功能,增加肺活量和改善血管壁的弹性。

  老年人骑自行车运动能增强下肢骨骼的机能,有效防止骨骼的老化。

  老年人骑自行车运动能锻炼人的平衡能力和协调性。

  另外,骑车时下肢的`血液供给量较多,心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。反复练习,能使心肌发达,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式