Question

坚持了一年高强度锻炼饮食少量且非常健康，但为何体重依旧没有减少？

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Answer 1

如果你想减肥，这个时候你就应该坚持高强度的锻炼，而且这个时候一定要注意自己的饮食。其实小编觉得坚持是非常重要的事情，而且短时间内是不会有很大变化的，所以大家也应该坚持下去，只要大家能够坚持下去，那么肯定是有一定效果的。

一、为什么体重依旧没有减少呢？

如果你已经坚持了一年的锻炼，但是你还是发现自己的体重没有下降，那么大家就可以去医院做一个详细的检查，可能是因为我们的身体出现了一些问题了，因为每个人的体质都是不一样的，所以这些问题都有必要引起大家的关注，这样的话我们的身体也会变得更加的健康，所以大家一定要注意有关的问题。大家也不需要感觉特别的担心，因为每个人的情况都是不一样的，所以大家也可以到医院接受检查，如果医生说我们的身体没有问题，这个时候大家也不需要过分担心了。

二、我们应该怎么办呢？

现在我们的生活条件越来越好了，所以很多人都会吃一些高热量的食物，但是大家需要注意的问题真的很多，如果我们在生活中经常吃这样的食物，那么我们的体重可能也会上长的特别的快，而且减肥也是有一定难度的，所以这些问题都有必要引起大家的重视。而且我们也一定要调整自己的饮食结构，平时可以多吃一些蔬菜和水果。

如果你想让自己的体重有所下降，那么大家就应该坚持下去，而且一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话我们的身体也会变得非常的健康。我们一定要坚持锻炼，但是一定要注意锻炼的强度，这个时候千万不要做一些特别剧烈的活动，我们的身体是无法承受的。

Answer 2

有可能是因为身体的新陈代谢速度比较缓慢，也有可能是因为自己做的这个锻炼方式不对，导致体重没有减少。

Answer 3

因为锻炼可能是会让你的身体线条变得更加的好，肌肉变得更加的紧实，但是这样不代表体重会下降。

Answer 4

因为你在运动的时候没有减少饭量，所以才会让你自己体重变胖，这种情况是非常不好的。