Question

睡觉的枕头高点好还是低点好？

Answer 1

在睡觉的时候枕头的主要作用

就是保持人体正常的生理曲线

这样在睡眠时

颈部的生理弧度不变形

枕头太高或者太低都是不好的

就要合适自己最好，也会更加舒服一些

Answer 2

睡觉时使用低枕头或者是高枕头都不太好，枕头的高低应该是合适自己比较好，一般是自己拳头高度的枕头比较合适。
1、枕头太高：枕头过高不仅睡眠不舒适，还可能使颈椎正常的形状变得弯曲，对颈椎造成严重的伤害，从而导致肌肉疲劳性损伤和韧带容易拉伤或过劳受损，出现一些伴随性的病症，更容易使颈肩受损、手麻、头昏等问题。
所以如果想在睡眠中改善颈椎问题，那么在日常中生活中，枕头就不能太高，枕头太高是落枕、颈椎病炎症等的主要原因之一。
2、枕头偏软或偏硬：当枕头很硬时，头部同枕头的接触点会变小，无法支撑头部重量，会让人觉得头部很不舒服。而枕头过软时，虽然让人枕起来会很舒服，但却不能持续固定的高度，时间一长颈部肌肉就容易受到伤害，无法保证睡眠质量，还会影响颈椎和血液的正常流通。市面上普通的棉制枕芯就有这类问题。

因此如何选对枕头看似简单，实则也有一定的技巧，在正常的八小时睡眠中，会经常变换姿势，且大部分是仰卧姿势，所以枕头不宜太高，更不宜太低，应该使人体能够和床之间呈一定弧度，并且枕头的材质选择也需注意。

Answer 3

睡觉的枕头，一般以仰卧时头与躯干保持水平为宜，仰卧睡觉的话，一拳高就可以的，枕头过高或者过低都不利于健康的，过高容易形成脊椎的弯曲，而过低又会导致颈椎悬空，从而张嘴呼吸容易打鼾，而且会造成头部充血，脸部浮肿。

Answer 4

枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度。在平时的睡眠中，枕头的高低有以下几种害处：1.枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；2.过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。3.若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。低枕易引起供血不足1.高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。在日常生活中

Answer 5

枕头太高：枕头过高不仅睡眠不舒适，还可能使颈椎正常的形状变得弯曲，对颈椎造成严重的伤害，从而导致肌肉疲劳性损伤和韧带容易拉伤或过劳受损，出现一些伴随性的病症，更容易使颈肩受损、手麻、头昏等问题。所以如果想在睡眠中改善颈椎问题，那么在日常中生活中，枕头就不能太高，枕头太高是落枕、颈椎病炎症等的主要原因之一。2、枕头太低或不用枕头：许多人觉得颈椎疼痛，是因为长时间低头的原因，也因此患了颈椎病，就觉得不枕枕头会使其慢慢恢复，然而这种思想并不科学。这使人体睡眠时过度后仰，熟睡时会不自觉的张口以便呼吸，不仅会容易打呼噜，睡醒的时候还常常会出现口干、舌燥、咽喉疼痛的情况。