Question

每晚睡前吃片维生素C，对身体都有什么好处？

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Answer 1

在晚上服用维生素C对你的健康有好处。维生素C可以提高你的免疫力，美白你的皮肤。维生素C具有抗氧化作用，可以延缓衰老，有效保护胃肠粘膜，促进肠道内毒素排出，防止色素沉着。但最好不要在空腹时服用维生素C，否则会使其不能被充分吸收。晚餐最好七分饱，避免摄入过多，胃部不适。平时每天要进行适当的锻炼，多注意休息。

如果确定自己缺乏维生素C，最好在医生的指导下，每天睡前服用一定量的维生素C，以防止维生素C缺乏，保持身体健康。如果没有确认身体缺乏维生素C，那么最好是吃一些水果和蔬菜来补充。维生素C对女性皮肤非常好，能严格防止衰老，促进衰老细胞的退化，促进体内毒素的排除，抑制致癌物的合成，降低癌症的发病率。维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化和还原过程及细胞呼吸中起重要作用。

维生素C在氨基酸代谢、神经递质合成、组织细胞和胶原蛋白的生物合成中，有降低血液毛细血管通透性，同时刺激血液凝固功能，增加抗感染能力，并参与解毒功能，还有抗组胺和防止致癌物，促进伤口愈合，合成胶原蛋白的作用。服用维生素C时，喝一点水，有助于其溶解、吸收，但不能大量、快速地大口喝水，这样维生素C会很快随尿液排出体外，最好是慢慢喝，小口小口地喝，既能帮助维生素C的溶解，又不会加速代谢。

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Answer 2

晚上吃维生素c对身体有一定的好处，维生素c具有增强免疫力和美白肌肤的作用。维生素c具有抗氧化作用，可以延缓衰老，有效保护胃肠粘膜，促进肠道中的毒素排出，预防色素沉着。但是最好不要选择空腹服用维生素c，否则不会被完全吸收。晚餐最好七分饱，避免摄入过多，对胃部产生不适。平时每天要进行适当的运动，多注意休息。

Answer 3

对身体有很多的好处，能够提高睡眠质量，然后也可以补充身体所需要的维生素C，能够延缓衰老，还能够提高身体的抵抗力和免疫力，可以提高抗病的能力，可以增强身体素质，然后也可以预防一些疾病。

Answer 4

好处就是可以补充维生素C，可以促进消化，可以帮助减肥，可以改善脂肪的储存量，可以帮助分解脂肪。

Answer 5

可以提高身体的免疫力，可以补充钙，可以美白皮肤，可以抗氧化抗衰老，可以消除自由基。